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自行车骑行训练突破 力量与体能训练指南 公路自行车骑行爱好者的力量与体能训练指南
对于广大的公路自行车爱好者,力量与体能训练一般在车下进行的,这也是提高骑行表现的重要基础。 在讲解车下训练流程方面的内容时,许多自行车训练图书未讲到位。对于所有骑自行车的人而言,车下体能训练对提升表现是非常有效的,且已经是被证实过的,但这一过程并不是我们通常看到的那样简单。 而本书正是一本讲解车下力量与体能训练的指南,从评估你的身体开始,让你了解自己的身体优势及不足,然后进行一场像建造一座稳固的金字塔一般的扎实训练,由浅到深,循序渐进,获得实质的运动效果提升。 每个自行车手都是特殊的个体,制订计划及训练动作也应该量身定做,车下训练也是如此,本书将助你建立坚实的体能基础,定制适合自己的训练动作和计划,并避免伤病。 菲尔 伯特和马丁 埃文斯曾与英国自行车队等车队合作多年,设计出了多
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领域驱动设计 软件核心复杂性应对之道 修订版 领域驱动设计 软件核心复杂性应对之道 修订版DDD软件项目开发教程书籍 领域驱动设计实践指南 领域驱动设计与模式实战
领域驱动设计之父 经典著作 众多声名显赫软件大师鼎力推荐 凝聚领域建模专家数十年的实战经验 深度剖析构建高质量复杂系统的核心技术 领域模型使开发人员可以表达丰富的软件功能需求,由此实现的软件可以满足用户真正的需要,因此被公认为是软件设计的关键所在,其重要性显而易见。但讲述如何将领域模型用于软件开发过程的杰出的实用资料却不多见。本书正是这一领域声名显赫的作品,受到众多业界大师的赞美和推介,广受读者好评。 要通过创建领域模型来加速复杂的软件开发,就需要利用大量实践和标准模式在开发团队中形成统一的交流语言;不但要重构代码,而且要重构代码底层的模型;同时采取反复迭代的敏捷开发方法,深入理解领域特点,促进领域专家与程序员的良好沟通。针对这些内容,本书结合真实项目,系统地介绍了领域驱动
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领域驱动设计 软件核心复杂性应对之道 英文版 DDD领域驱动设计之父经典著作,众多*软件大师鼎力推荐,深度剖析构建高质量复杂系统的核心技术
1. 领域驱动设计之父 的经典著作; 2.软件开发方法学泰斗,极限编程的创始人Kent Beck等众多声名显赫软件大师鼎力推荐; 3.领域驱动设计方面的经典之作,凝聚领域建模专家数十年的实战经验; 4.深度剖析构建高质量复杂系统的核心技术。 领域模型使开发人员可以表达丰富的软件功能需求,由此实现的软件可以满足用户真正的需要,因此被公认为是软件设计的关键所在,其重要性显而易见。但是,讲述如何将领域模型用于软件开发过程的优秀的实用资料却不多见。本书正是这一领域*著名的作品,受到众多业界大师的赞美和推介,广受读者好评。 要通过创建领域模型来加速复杂的软件开发,就需要利用大量*实践和标准模式在开发团队中形成统一的交流语言;不但要重构代码,而且要重构代码底层的模型;同时采取反复迭代的敏捷开发方法,深入理解领域
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美国小学体育与健康教学指导 第1版,(美)雷塔·R.埃文斯(RettaR.Evans),(美)桑德拉·K.西姆斯(San
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这是一本全面的公路车使用指南,适合每一位公路车骑行爱好者。无论你是刚开始进入骑行运动的新手,还是已经有过参赛经验的老手,这本图文并茂的手册都能让你从中获益。书中涵盖了现代公路车骑行的方方面面,从自行车的选购、调校到骑行装备和体能训练,再到骑行技巧及自行车维修保养一应俱全。其中既有按部就班的训练知识,也有丰富实用的参赛技巧,还有一目了然的维修保养方法,这本指南能为你提供一切所需知识,从而享受这项运动,并从中获得乐趣。 ● 指导你购买符合需求并适合你的公路车 ● 详解各种公路车的构造 ● 介绍骑行服饰、用品及重要装备 ● 讲述公路车调节方法及技巧 ● 提供骑行体能训练方案及计划 ● 讲解各种骑行赛参赛注意事项 ● 教授如何维修保养升级你的公路车
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公路车完全手册选购调校骑行维修指南 卢克·爱德华斯-埃文斯(LukeEdwardes-Evans)著,杨阳译 人民邮电出
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、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材! 健身房里高大上的器械,你会正确使用吗? 详解100种健身房练习项目: ·调整握杆方式 ·调整脚部位置 · 改变姿势 · 掌握运动轨迹和锻炼目标 帮助你从容面对各种器械和练习: ·杠铃vs.哑铃 · 宽握vs.窄握 · 自由重量训练vs.器械训练 · 倾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿 阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识: √ 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 √ 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅
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