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好身材进化完全指南:12周增肌塑形健身计划 肖恩·勒威尔 (Sean Lerwill), 黄海枫 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
如果你想通过燃烧脂肪和增加肌肉来实现身体的变化,从而塑造身材,本书几乎涵盖了你想知道的一切。这本书概括了身体改造的实质。身体改造的过程肯定像是一场马拉松赛,而不是短跑比赛。身体改造对于每个人都是不同的,因为每个人的经历、生活方式等都会影响这个过程,并且每个人都没有固定的时间表。改造身体需要花费的时间,但是,越积极地改造身体,投入越多的精力,就会越快看到成果。阅读了这本书你可以期待什么?通过训练你的身体会变得更紧致、更结实、更……本书的所有内容都力图用八个字呈现:保持简单,易于理解。
¥46.43定价:¥102.86 (4.52折)
力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现 (美)肖恩 维格(Sean Vigue) 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法,可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师,经验丰富,知名度高,本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位,并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
¥44.46定价:¥98.92 (4.5折)
请君入瓮 APT攻防指南之兵不厌诈 [美]肖恩伯德莫(S 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《请君入瓮 APT攻防指南之兵不厌诈》以全新的视角为读者解释了现在(或将来)会面对的持续性攻击,融合了针对APT(AdvancedPersistentThreat,持续性威胁)攻击的各种实践方案、工具、技战术,以及作者多年来总结的经验智慧,旨在为网络正在遭受APT攻击或网络存在潜在攻击威胁的用户提供各种应对之策。《请君入瓮 APT攻防指南之兵不厌诈》共分为3个部分。第部分介绍了用于网络领域的传统军事欺骗和反间谍技术,介绍了欺骗的历史、网络战与反间谍时代的兴起、反间谍工作的技战术以及重要性等概念性知识。第2部分讨论了防御威胁的技术和方法,教读者深层次地研究和应对高水平的入侵事件,使用欺骗和假情报来反击对手,化被动为主动,立即了解网络犯罪行为背后的不同动机。第3部分则通过案例来分析解读威胁的应对方法,以及如何验证反间谍行动的风险和
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力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现【正版书籍】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法,可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师,经验丰富,知名度高,本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位,并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
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冰球运动系统训练 冰球运动教程教材书籍冰球训练教程书美国冰球教练专业写作
作者基于多年专业球队执教经验写作而成经高水平冰球运动员验证的体能训练方法帮助你快速提升冰上表现,远离伤病困扰?全年体能训练方案设计方法和示例?不同级别和位置球员的体能训练重点?多种身体素质提升的针对性训练方法核心训练、力量和爆发力训练、加速和速度训练、灵活性训练、能量代谢训练等国家体育总局冬季运动管理中心副主任 宏江多名奥运冠军的体能教练 闫琪博士齐齐哈尔市冰球队教练 张海泉迈克?鲍伊尔体能训练中心创始人 迈克?鲍伊尔(Michael Boyle)前美国国家冰球联盟(NHL)后卫 斯科特?尼德迈尔(Scott Niedermayer)阿纳海姆鸭队总教练 布鲁斯?布德罗(Bruce Boudreau)专业推荐!
¥112.00定价:¥168.00 (6.67折)
铁人三项完全手册 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这是一本全面介绍铁人三项运动的指南,内容包括铁人三项运动的方方面面,从铁人三项的系统介绍、运动心理、能量系统、训练方法,到游泳、骑行、跑步的全面讲解,再到三项间的转换、肌肉与体能训练、训练计划及运动伤害等,涵盖了所有这项运动的一切。无论你是铁人新手,还是经验老手,本书都能帮你提升运动技术与表现。书中的丰富内容,汇集了比赛实战技巧与训练项目注意事项,以及专业教练们所积累的诀窍与建议,搭配精彩的图文详解,不但实用,并且直观易懂。想要征服铁人三项,只要本书就够了!
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铁人三项完全手册 [英]肖恩·勒威尔( 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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铁人三项完全手册 [英]肖恩·勒威尔( 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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请君入瓮-APT攻防指南之兵不厌诈 (美) 肖恩伯德莫(Sean Bodmer),Max Kil 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
IDF实验室联合创始人万涛(@黑客老鹰)与安天实验室首席技术架构师江海客(Seak)为本书作序;IDF实验室联合创始人Archer与安天实验室副总工程师SwordLea执笔翻译;全面剖析APT攻防的著作;本书是讲解如何对抗APT(持续性威胁)的指南,其中提及的有效的安全技术和真实的案例研究可用于揭露、追踪和惩治APT的罪魁祸首。本书阐述了如何评估网络存在的漏洞,及时锁定目标,并有效地阻止网络入侵;还对如何建立数字陷阱、误导和转移攻击方向、配置蜜罐、缓解加密犯罪件和识别恶意软件组织进行了讲解。本书专家级别的作者还针对诸多法律和道德问题、运营审查和安全团队管理给出了全方位的介绍
¥39.50定价:¥97.00 (4.08折)
好身材进化完全指南 12周燃脂增肌塑形健身计划 【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
在我们的生活中,完美的身材令人向往。本书向读者介绍了健身的基础知识、以减肥为目标的健身误区、什么人适合哪种运动类型以及如何通过设定可劋作的计划达成合理的健身目标。全书从基础练习的讲起,包括起步、锻炼的基础知识、营养、补充剂、训练计划、膳食计划,以及如何突破在训练过程中可能遭遇的各种瓶颈。书中的训练内容都采用高清真人实拍图展示,详细的动作分解步骤和完备的2周训练计划易于理解和使用,是所有梦寐拥有好身材的人士不可或缺的健身指南。
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唤醒沉睡的大脑 破解天才成功的密码 好奇心想象力专注力成功要素 心理学畅销书
素材丰富故事性强切入点新你可能IQ很高,但现实中并不成功, 你可能工作努力,却从未实现梦想, 你可能偶遇良机,但只能眼睁睁地看着它们消失远去 为什么智商、机会和10000小时的努力工作不能和*后的成功相提并论?成功还需要什么? 怎样才能像达?芬奇那样认识和面对世界? 想象力为什么如此重要----尼古拉?特斯拉会给出答案。 洞察事物,发挥闪亮的创造力,是乔布斯、毕加索、达利和马克?吐温的绝技。 成功的背后还有许多深不可测的东西。通过本书,你能尝试找到这种背后的力量,运用它,去改变你的人生。
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外星人入侵生存手册 (英)肖恩·T.佩奇(Sean T.Page) 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
“外星人防御部”专家带来的外星人防御策略,一册在手,关键时机捍卫地球,救你一命!四色印刷,展示四类典型的外星人的特点和攻击力,细节毫发毕现,防御措施看得见!
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铁人三项完全手册 [英]肖恩·勒威尔(【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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数据科学实战手册 数据科学实战手册(RPython) [美]Tony(托尼 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
这本书是基于R和Python的数据科学项目案例集锦,内容涵盖了基于数据科学的所有要素,包括数据采集、处理、清洗、分析、建模、可视化以及数据产品的搭建。案例包含了汽车数据分析、股票市场建模、社交网络分析、推荐系统、地理信息分析,以及Python代码的计算优化。通过手把手的案例解析,令读者知其然并知其所以然。业界的数据分析师、数据挖掘工程师、数据科学家都可以读一读。想要了解实际工作中如何用数据产生价值的在校学生,或者对数据科学感兴趣的人也值得一读。
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数据科学实战手册 数据科学实战手册(RPython) [美]Tony(托尼 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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数据科学实战手册 数据科学实战手册(RPython) [美]Tony(托尼 【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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神奇的面包板入门书,全漫画风格,生动有趣适合各年龄段阅读,《无线电》特别推荐,“十三五”重点系列图书
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请君入瓮APT攻防指南之兵不厌诈 Sean Bodmer Max Kilger Gregory Carpenter Ja
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零基础学电子(全彩奇趣版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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力量瑜伽 全面提升专注力 柔韧性及运动表现 [美]肖恩 维格(Sean Vigue) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
1.力量瑜伽是提高力量、灵活性和平衡性的有效方法,可以作为跑步、骑行、足球、篮球、网球等运动的基础锻炼方法。2. 本书作者为知名的力量瑜伽师,经验丰富,知名度高,本书所挑选的瑜伽练习动作具有很强的针对性。3. 通过大量图片展示了100个不同的瑜伽体位及其针对的身体部位,并详细介绍了联系方法、注意事项以及针对的运动类型。
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好身材进化完全指南 12周增肌塑形健身计划 肖恩·勒威尔(Sean Lerwill) 人民邮电出版社
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如果你想通过燃烧脂肪和增加肌肉来实现身体的变化,从而塑造身材,本书几乎涵盖了你想知道的一切。 这本书概括了身体改造的实质。身体改造的过程肯定像是一场马拉松赛,而不是短跑比赛。身体改造对于每个人都是不同的,因为每个人的经历、生活方式等都会影响这个过程,并且每个人都没有固定的时间表。改造身体需要花费的时间,但是,越积极地改造身体,投入越多的精力,就会越快看到成果。 阅读了这本书你可以期待什么? 通过训练你的身体会变得更紧致、更结实、更…… 本书的所有内容都力图用八个字呈现:保持简单,易于理解。
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¥56.99定价:¥115.00 (4.96折)
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