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《你不可不知的50个建筑学知识》详细阐述了古希腊以来构成西方建筑艺术基础的重要理念。这些理念涵盖多个领域,从技术到装饰,从规划到工艺,从怎样诠释过去到如何承接未来;这些理念同样包罗万象,有创造出中世纪哥特式建筑的智慧火花,有孕育出花园城市理念的奇思妙想,还有使摩天大楼成为可能的技术革新。 《你不可不知的50个建筑学知识》是一本凝练的建筑学科普读物。内容深入浅出,丰富生动,适合于各个层次的读者。
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肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练 【美】菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano) 人民邮电出版社【正版保 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
美国按摩医师专业指导人人皆可受益的“健康背部”训练计划强化背部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防背部及颈部疼痛的72个健身训练329幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。√13 种颈椎锻炼 强化颈椎,维持颈部柔软与灵活,改善颈部动作范围,预防和缓解颈部僵硬与疼痛。√15 种胸椎锻炼 矫正不良身体姿势,伸展和强化肩部、胸部、上背部、腹部和上臂肌肉,增强核心稳定性和胸椎柔韧性。√25 种核心肌肉锻炼 增强骨盆、脊柱及核心稳定性,强化腹肌力量和耐力。√12 种腰椎锻炼 提高腰肌力量,拉伸脊柱,增强下背部柔韧性,预防腰椎损伤。√7 种下半身锻
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《你不可不知的50个建筑学知识》详细阐述了古希腊以来构成西方建筑艺术基础的重要理念。这些理念涵盖多个领域,从技术到装饰,从规划到工艺,从怎样诠释过去到如何承接未来;这些理念同样包罗万象,有创造出中世纪哥特式建筑的智慧火花,有孕育出花园城市理念的奇思妙想,还有使摩天大楼成为可能的技术革新。《你不可不知的50个建筑学知识》是一本凝练的建筑学科普读物。内容深入浅出,丰富生动,适合于各个层次的读者。
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390幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 避免受伤的83个拉伸和肌肉增强训练 运动专家精心指导212个标准姿势 帮助高尔夫练习者提高挥杆速度、增强挥杆力量、保持动作稳定、避免受伤 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为高尔夫练习者设计的无器械健身计划 105克铜版四色全彩印刷,16开大开本跨版呈现高清图片通过阅读本书,可以帮助你了解自己的身体,连续打出好球 √ 13种双臂、肩关节和胸部训练 帮助提高挥杆速度、保持动作稳定性以及避免肘部和腕关节受伤。 √ 13种背部训练 有利于放松背部肌肉、避免僵硬和酸痛、加大动作幅度,使球飞得更远。 √ 25种腿部训练 增强稳定性、平衡和力量,使挥杆动作更有力。 √ 17种核心肌群训练 结实并且柔韧的肌肉会使动作更标准。 √ 15种臀肌训练 有助于强健下肢,并且通过控制大腿动作增强膝关
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279幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解 60个拉伸和增强马拉松运动中活跃肌肉群的健身训练 运动专家精心指导163个标准姿势 20周挑战42.195公里的专项锻炼动作和训练计划 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为马拉松跑者设计的无器械健身计划,教你该怎么跑,不受伤的正确马拉松优选指南 128超厚铜版四色全彩印刷,16开大开本跨版呈现高清图片 跑步、锻炼、休息缺一不可,20周挑战42.195公里 19种跑者伸展运动:改善身体姿势、平衡感以及关节活动度,跑前伸展帮助达到较好的运动效果,跑后伸展帮助降温。 8种弹力带拉伸运动:有效增大动作阻力,提升身体的整体协调能力,帮助锻炼和增强整个身体肌肉。 12种4大主要肌群针对性训练:保持肌肉的适当大小、力度和弹性,保持身体稳定移动,避免受伤,提升表现水平。 21种全身辅助肌群针对性训
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