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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787121315275 Author 作者 (英)尼克·米切尔(Nick Mitchell) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 262页 Publisher 出版社 电子工业出版社 Publication Date 出版日期 2019-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 英国有名健身教练、极限能力(Ultimate Performance)创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程,并以此为蓝本,提出了适用于大多数健身者的优选塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导,向读者传授了在*短时间内产生优选锻炼效果的生活法则,教会读者思考并制订适合自己的专享的训练计划。
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