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首本印度瑜伽导师用中文写的瑜伽教程,V.荷马仕大师精准无误的瑜伽体位示范。打造适合中国人的瑜伽练习。看得懂瑜伽体位,搞不懂瑜伽呼吸,每一个体位对应着呼吸练习,让你不仅体位达标,呼吸不再照猫画虎。不仅如此,书中还细分了体位收益与呼吸收益,每一次练习都收益满满。正确与错误体位对比图,翻开书一目了然,什么是超伸,什么是尾骨内收,什么是脚掌压地,瑜伽老师嘴里的专业词,书中图片一对比,马上就知道。从正面看手掌压地,从背面看尾骨内收,每个体位都有360°多角度展示,让你的瑜伽练习无死角。看图片和文字太死板,想要随时看视频?同步视频二维码,手机扫一扫,V.荷马仕老师的视频教学就是随时随地随心看。66个经典瑜伽体位,还有专门针对女性睡前瑜伽与中老年人关节排寒瑜伽,跟随V.荷马仕老师,从零开始学瑜伽。
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