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进入21世纪,生活节奏越来越快,生活压力越来越大,曾几何时发现自己的精神越来越差,体力越来越不如从前,种种疾病也不期而至。面对这些问题,我们更应该加强健身与锻炼,用健康的身体和饱满的精神,迎接生活的挑战。 健身能带给我们非常多的好处 通过健身可以改变我们的体形,让我们的身材更加,形体更加漂亮。健身能够改善人体的健康状况,有利于身体健康。 健康和美丽的钥匙 就在我们自己的手中 那就是健身
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人体的健康和长寿既与先天因素有关,也受后天因素的影响。而且后天因素的影响更为重要。先天条件优越的人,如果不善于保养,就难免会出现早衰或夭亡。反之,如果先天条件差,只要善于保养,仍然可以健康长寿。因此,要想延缓衰老、健康长寿,就必须懂得如何养生。进入2世纪,养生更注重科学性。然而,许多人不了解或没有按照科学养生的理论去安排日常生活,以致健康出了问题,甚至英年早逝。许多不科学的生活方式导致了多种疾病的发生。专家指出。养生在于平衡,即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。本书着重从吃、喝、睡三个方面谈论养生之道。饮食是人类维持生命的基本条件,人要活得健康愉快、充满活力和智慧,仅仅吃饱肚子是不够的,还必须考虑饮食的合理调配,保证人体所需的各种营养素的摄入平衡充足,并且能被人体充分吸收和
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