![一心只做一事 [美] 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）](http://img3m9.ddimg.cn/60/8/29768469-1_b_1725258590.jpg)
一心只做一事 [美] 乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）
现代生活高压、快节奏、 内卷 盛行， 躺平 难，难 躺平 这些加剧了我们本就不安分的内心的躁动，甚至还会给我们的身心带来消极影响，比如慢性疼痛、焦虑等。正念减压疗法大师卡巴金为高压下的我们量身定制的正念，就是帮助我们慢下来、回归自己、找到自己节奏的秘方。如果你想了解正念，本书非读不可。因为它不仅告诉你正念是什么 活在当下且保持开放，也会介绍正念将给你和你的生活带来多么惊人的变化。
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21世纪普遍焦虑不安的生活亟需正念——让我们更好地了解自己，看清我们如何制造了生活中的痛苦，修身养性并心怀天下。正念在这个星球上有着悠久的历史，是一种洞悉之道、一种存在之道。人人都来练习正念，面对这个世界时，有意识地、每时每刻地正念，将为这个星球上多元的人群、文化和愿景真正打下幸福、和平和澄明的根基。
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当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇的正念养育之道我们要尽可能地尊重真实样子的孩子和自己，起码做到“不伤害”
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当下，此刻，你看到了吗？你听到了吗？正念邀请我们醒来，从自我陶醉的梦中醒来，从我们人类自带的无尽的痛苦、压力和分心中解脱出来。让我们进入更广大、直接、活生生的世界，进入对于我们幸福而言重要的身体、心智、心灵。生命每时每刻的觉醒，都蕴含着巨大的选择自由和创造力。让我们过上一种“明断、有个性并符合其意志的生活”。
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