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你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式,来帮助自己突破各种身心难题。杨定一博士告诉我们,静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的很好锻炼方式,是推荐的求生宝典!本书解答你对静坐的所有疑问——静坐有科学依据吗?静坐首先是一门科学,与近现代科学和医学原理息息相关,放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”; 静坐对身体有哪些好处?是否复杂难学?静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟,从数呼吸、舌顶上颚开始,就能迅速提高自愈力,减少疾病发生。越辛苦忙碌的人,越应该学习静坐; 静坐是否可以促进心灵成长?静坐是自我成长的速效工具,其重点不在于技巧,也不仅是身心锻炼,而是疏通内在的淤堵,集结并提升心力。……当带着好奇心,用本书中的种种简易法开启静坐之旅时
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787516919477 Author 作者 (美)杨定一,(美)杨元宁 Format 版本 精装 Pages Number 页数 232页 Publisher 出版社 华龄出版社 Publication Date 出版日期 2021-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材?被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈?不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情由自己做主?家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松?在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心?掌握“调节副交感神经”“开发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。静
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