风靡欧美的轻健身,随时随地将你从身体不适中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。 从超级健身者到普通人,360多张插图,对每天的运动量提出建议!以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动! 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛,肥胖、失眠给出科学的指导,同样配有详细的步骤和清晰的展示图,简单易操作,无论性别、年龄、地点、时间,均可享受锻炼的乐趣! 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验,并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年,他们拥有丰富的健身与指导经验,指导科学、专业。 动一动,就好。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
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生命中的所有,都是为你而来 印度传统医学(阿育吠陀医学)专家,欧、亚、非等地区和国家许多重要政府官员的健康顾问,畅销书《癌症不是病》作者安德烈·莫瑞兹的又一心灵力作。
如何获得幸福感? 我们看到的,听到的,有时并非就是是事情的真相和全貌。 我们的大脑,常常会依据我们过往的经验和思维习惯来做出假设和判断。 但这个世界给我们的痛苦,无序,不公真的就是世界给我们的吗? 或许,这些意识原本存在于我们的内心,我们在外界获得的果,是因为内心不平衡而种下的因。 我们所得到的一切,都是我们内心外在的投射。 当我们执着于不公,愤怒,激烈和顽固时,常常会一叶障目,伤人伤己。 当我们学会放下偏见,体悟,用缓和的情绪去感悟人生,用我们的意念来改善我们的身体和心灵。 世界是一面镜子,所有的人事物都是为我们存在,为了让我们更好地看清自己。 用心去和这个世界对话,你就会找到不一样的答案。 推荐您购买文通天下其他畅销书:
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动一动就好:智能时代的超简单健身法 身体不只要有肌肉,更要足够灵活。风靡欧美的轻健身,随时随地将你从肌肉酸僵硬、酸痛中拯救出来,让身体重获自由,轻松自在。无需举铁,你也能拥有超棒的身材。
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