衰老是每个人都关心的话题，但却被广泛误解。如果我们认为衰老是不可避免的，我们就会忽略这样一个事实，即并非每个人都能长命百岁。认识到这一现实有助于我们理解衰老的过程，是一个可以选择如何生活的过程，它可以使我们在老龄化进程中更多的发挥个人主观能动性。本书清楚地介绍了影响健康及应对衰老压力的四种多重储备因素，即认知、身体、心理和社会。通过给出建议的生物学基础，方便您了解在活动、饮食和精神面貌方面应采取的
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