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12周形成积极的生活方式：日常锻炼习惯养成指南（第2版） 在日常生活中解决你因缺乏运动而导致的健康问题 循序渐进养成锻炼的习惯
本书适合：没时间进行体育活动的人、不知道如何开始锻炼的人、不知道如何坚持锻炼的人。 坚持运动，你会得到如下好处：充沛的精力；饱满的精神状态；患心脏病、高血压、脑卒中和糖尿病的风险降低；患结肠癌和乳腺癌的风险降低；患感冒和流感的概率降低；骨骼、关节和肌肉更健康；体重得到更好的控制；身体的柔韧性和灵活性得以保持；患抑郁症的风险降低；睡眠质量得到改善；更健康、长寿的生活。
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