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三维图解 肌肉拉伸书 [美]帕特·莫纳夏 （ 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《三维图解 肌肉拉伸书》列出大量以不同方式进行同一运动的方法，每一项运动可能多达四到五个改编动作（通过改变脚的位置改变动作的速度等）。作者在书中也加入了许多运动的改编动作。《三维图解 肌肉拉伸书》所提供的基本运动术语争取囊括任何一项运动计划，而这些运动计划不论是对专业运动员、无经验的新手或是受伤者都能适用。一个明确的练习的计划包含强度（使用的重量及时机）、次数（套数及循环）、周期（每节时间）以及频率（每周节数）等要素，这些要素可以根据自己的具体能力与目的制定。当然，也最有效的方式是咨询专业适能、体能或重量训练专业人士，为你设计一套适合自己能力的计划或方法。《三维图解 肌肉拉伸书》的文字编排仿效传统健身运动流程，文字则包含了解全身锻炼所需要素，并非硬性规定。将本书当成参考手册，用
¥17.03定价：¥80.79 (2.11折)
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¥15.33定价：¥75.99 (2.02折)
三维图解 体能增强书 【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《三维图解 体能增强书》讲述的是一种涵盖五项基本训练项目的常规强化训练机制，这份训练机制中囊括了每一项具体的身体运动项目。在《三维图解 体能增强书》中，旋转动作包括两种基本动作 使用单侧的阻力产生转体扭矩，或者通过在不同平面做同样的基本动作来产生转体扭矩。针对每一项基本动作练习的，都涵盖了0～5种改编动作，这使得每一次训练对身体起到的作用都会有微妙的不同。任何难度等级的训练动作都可以根据这五项基本动作进行合理制定，并且其所需配置的相应训练设施都十分简便易得。《三维图解 体能增强书》有效的体能训练必须涵盖身体所有的肌肉、骨骼、关节、韧带和肌腱。
¥12.43定价：¥67.29 (1.85折)
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¥15.51定价：¥76.53 (2.03折)
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¥15.92定价：¥77.76 (2.05折)
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¥13.46定价：¥70.38 (1.92折)
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¥15.77定价：¥77.31 (2.04折)
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¥15.41定价：¥76.23 (2.03折)
