肌肉与力量全书用严谨的科学构建关于健身的完整知识体系 力量训练基础计划健身饮食营养学身材管理全书籍减脂增肌教程私人教练健身运动指导全书

The Muscle and Strength Pyramids 中文简体版重磅上市 健身先健脑 公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译 这是一本 不需要太多健身经验也能读懂 能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书 没有伪科学，没有晦涩难懂的术语！ 不管你是想减脂还是增肌 本书都用科学、简单易懂的语言告诉你 如何建立和调整营养与训练计划，以实现你的健身目标 基于询证科学evidenced-based science 真正严谨的健身训练体系 英文原书已被翻译为日文、西班牙文、中文等多国语言 训练篇： 你的训练计划切合实际吗？ 你的训练方式能让你长时间保持兴趣吗？ 去健身房要先学习什么动作？ 训练强度、训练频率、训练容量，如何设置才能获取减脂、增肌的进步？ 如何选择动作选择，给自己设定休息时间，并控制训练节奏？ 想要减脂，该如何做力量训练？ 6个能够使你快速上手的训练

¥74.00定价：¥148.00 (5折)

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埃里克·赫尔姆斯（Eric Helms） /2020-08-01 /人民邮电出版社

预订Adam Helms [ISBN:9783864420313] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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2013-09-30 /Snoeck

【预售 按需印刷】Majoring in Psychology, 2e

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Helms /2015-03-20 /John Wiley & Sons

预订 Making Sense of Organizational Change [ISBN:9780415369381 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥1794

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2002-12-19 /Routledge

【预订】Fatal Visions: The Wonder Years 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Michael /2015-03-08 /Ledatape Organisation

【3-6周达】A Race Is a Nice Thing to Have: A Guide to Being a Wh 【全球购】进口原版图书，预计3-6周左右到国内

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Helms,Janet E. /2019-06-07 /Cognella Academic Publishing

预订 A Collection of Various Papers: Mostly on birds of Greenl 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms,Otto /2017-09-09 /Hansebooks

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Helms, L. L. /2013-10-03 /暂无出版社信息

预订 Studies of Nickelous and Cobaltous Oxide and Effects of N 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms, W. R.;Office of Scientific &. Tec /2013-02-01 /Biblioscholar

【预订】Brain-Computer Interfaces 9783642266355 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

¥608.00

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Helms, W. T. (William Thomas) D. 1900 /2013-01-15 /Springer Berlin Heidelberg

3-6周达 Social Knowledge Management in Action: Applications an 【全球购】进口原版图书，一般3-6周左右到国内后发出

¥1212

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Helms, Remko; Cranefield, Jocelyn; Van R /2018-05-03 /Springer

3-6周达 Fundamentals of Skeletal Radiology [ISBN:9780323611657 【全球购】进口原版图书，预计3-6周左右到国内后发出

¥967.00

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Helms,Clyde /2019-02-01 /Elsevier

海外直订Social Knowledge Management in Action: Applications and

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Helms, Remko /2018-05-02 /Springer

3-6周达 Protein Interactions: The Molecular Basis of Interacto 【全球购】进口原版图书，预计3-6周左右到国内

¥1764

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Helms, Volkhard; Kalinina, Olga V. /2022-11-14 /Wiley-Vch

【预订】Travels from Buenos Aires: By Potosi, to Lima (1807) 978 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Anthony Zachariah /2010-09-10 /Kessinger Publishing

【预订】North Carolina Musicians: Photographs and Conversations 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Becky Armstrong /2013-07-15 /McFarland & Company

海外直订Inhabiting the Borders 居住在边境

¥651.00

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Helms, Robin Matross /2013-02-12 /Taylor & Francis Ltd

海外直订Cohesion of Saudi Arabia (RLE Saudi Arabia) 沙特阿拉伯的凝聚力(RL

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Helms, Christine /2016-09-27 /Taylor & Francis Ltd

预订 The One Thing That Changed Everything: 9780998312552 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

¥167.00

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Lessons From, LLC

预订 Musculoskeletal MRI [ISBN:9781416055341] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms, Clyde A. /2008-11-01 /Saunders

海外直订医药图书Fundamentals of Skeletal Radiology 骨骼放射学基础

¥922.00

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Helms, Clyde A. /2019-02-20 /Elsevier - Health Sciences Division

【预订】Grace + Oak: Inspiration in Poetry and Photographs 97804 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9780486837475 Author 作者 Helms Kristin M. Format 版本 精装 Pages Number 页数 176页 Publisher 出版社 Ixia Press Publication Date 出版日期 1800-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 9.8 x 8.7 x 0.8 cm Shipping Weight 商品重量 2050g Language 语种 英语

¥230.00

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Helms Kristin M. /Ixia Press

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Helms, Hayo /2008-08-26 /暂无出版社信息

海外直订Conclave of Shadow 暗影秘密会议

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Helms, Alyc /2016-07-06 /Watkins Media Limited

预订Fugue [ISBN:9781943661404] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms,Russell /2019-10-02 /Sij Books

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Helms, Brigit /2006-02-01 /World Bank Publications

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Helms, Beth /2003-10-01 /University of Iowa Press

海外直订Principles of Computational Cell Biology: From Protein C

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Helms, Volkhard /2019-04-28 /Wiley-Blackwell

预订 Making Sense of Organizational Change [ISBN:9780415369398 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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2003-02-23 /Routledge

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Helms, L. L. /2013-10-03 /暂无出版社信息

预订 Potential Theory [ISBN:9781447164210] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms,Lester L. /2014-04-30 /Springer

预订Fortune [ISBN:9781943661206] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms,Russell /2017-09-13 /Sij Books

预订 Inhabiting the Borders: Foreign Language Faculty in Ameri 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms,Robin Matross /2005-11-15 /Routledge

预订 Understanding Organizational Change [ISBN:9780415355773] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

¥541.00

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2009-02-01 /Routledge

预订Fundamentals of Skeletal Radiology 预订，预计下单后2-3周左右发货！

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Helms, Clyde A. (Professor of Radiology /2019-02-21 /Elsevier - Health Sciences Division

预订 The New Bosnian Mosaic: Identities, Memories and Moral Cl 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

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HELMS /2016-09-09 /Routledge

预订 Inhabiting the Borders: Foreign Language Faculty in Ameri 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms, Robin Matross /2013-02-15 /Routledge

预订Fluid [ISBN:9781943661220] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms,Russell /2017-10-15 /Sij Books

按需印刷按需印刷Coming to Terms with Wall Street:An Insider's Guide 预订，预计下单后3-4周左右发货！

¥358.00

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Helms, Gary B /2000-12-01 /iUniverse

【预订】Outside, Inside 9780996339704 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Cindy /2015-08-07 /Set Free Publishing

【预订】Purchasing, Inventory, and Cash Disbursements: Common Fr 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781119512264 Author 作者 Helms, Glenn(作者) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 144页 Publisher 出版社 Wiley Publication Date 出版日期 2018-03-21 Language 语种 英语

¥495.00

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Helms, Glenn(作者) /2018-03-21 /Wiley

预订 Pioneering In The Far East: And Journeys To California In 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

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2009-04-02 /Kessinger Publishing

海外直订医药图书Mathematics for Health Sciences 健康科学数学

¥909.00

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Helms, Joel /2009-03-24 /Cengage Learning, Inc

预订Flux [ISBN:9781943661367] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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2018-01-17 /Sij Books

预订 Mathematics for Health Sciences: A Comprehensive Approach 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms, Joel R. /2009-03-01 /Cengage Learning

预订 Healthcare Unhinged: The Making of an Advocate [ISBN:9781 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内后发出

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Helms, Liz /2016-04-23 /Page Publishing

【预订】Black and White Racial Identity: Theory, Research, and P 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Janet E. /1990-02-15 /Praeger

预订 The Hal Leonard Lap Steel Guitar Method 预订，预计下单后3-4周左右发货！

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Helms, Johnie /2009-07-01 /Hal Leonard Corporation

预订 Pioneering In The Far East: And Journeys To California In 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

¥549.00

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2010-09-10 /Kessinger Publishing

预订 Principles of Computational Cell Biology: From Protein Co 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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Helms,Volkhard /2019-04-29 /Wiley-Blackwell

【预订】A Foundation for Life-A Grandfather's Wisdom 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, MR Worth M. /1988-08-08 /Csizmedia

【预售 按需印刷】Majoring in Psychology, 2e

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Helms /2015-03-13 /John Wiley & Sons

预订Fusion [ISBN:9781943661381] 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出

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Helms,Russell /2018-05-19 /Sij Books

海外直订Social Knowledge Management in Action: Applications and

¥1080

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Helms, Remko /2017-03-06 /Springer

预订 Healthcare Unhinged: The Making of an Advocate: 978168289 国外库房发货，通常付款后3-5周到货

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Helms, Liz(作者) /2016-04-23 /Page Publishing, Inc.

3-6周达 Cognition,Mindreading,and Shakespeare's Characters [IS 【全球购】进口原版图书，预计3-6周左右到国内

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Helms,Nicholas R. /2019-02-06 /Palgrave MacMillan

【预订】Thea Porter 9781851778263 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781851778263 Author 作者 Helms Laura McLaws Format 版本 精装 Pages Number 页数 160页 Publisher 出版社 Laurence King Publishing Publication Date 出版日期 2015-02-02 Product Dimensions 商品尺寸 10.8 x 8.7 x 0.7 cm Shipping Weight 商品重量 2070g Language 语种 英语 Book Contents 内容简介 ’Thea’s are the only clothes I never throw away.’ Joan CollinsThea Porter (1927 - 2000) came to epitomize bohemian chic in 1970s London, developing a unique aesthetic that drew on an eclectic mix of luxurious fabrics, signature dresses and Soho laissez-faire. Born in Jerusalem, she began working as an interior designer before setting up shop on London’s Greek Street. Over the course of several years, she established her combination of fashion and interior design, cultivating clients such as Pink Floyd and The Beatles, alongside Faye Dunaway, Elizabeth Taylor

¥307.00

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Helms Laura McLaws /2015-02-02 /Laurence King Publishing

【预订】Asang: Adaptation to Culture Contact in a Miskito Commun 美国库房发货，通常付款后3-5周到货！

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Helms, Mary W. /2008-08-29 /暂无出版社信息

3-6周达 Getting to Know You: A Physician Explains How Acupunct 【全球购】进口原版图书，预计3-6周到达国内后发出

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Helms, Joseph /2007-09-11 /North Atlantic Books

预订 Understanding Organizational Change [ISBN:9780415355766] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内

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2008-10-29 /Routledge