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EIKO是日本大阪的一名瑜伽教练,但是自己的身体却比很多普通人还僵硬,连劈叉这个基本动作都完成不了,所以很多瑜伽动作都无法给学生做示范。为此,她研究出了一套专门练习劈叉的伸展练习法,很快就成功地练成了劈叉。之前那些因为身体僵硬而无法完成的动作都能轻松完成了。想到自己的学生里也有很多人因为身体僵硬而无法完成某些瑜伽动作,EIKO对自己的劈叉练习法进一步加以改进,*后完成了一套身体僵硬的人都能练习的、简单易做的4周练成劈叉伸展练习法。EIKO将这一套练习法教给瑜伽班的学生,很多身体僵硬的学生(年龄*的72岁)在练完之后,都成功学会了劈叉,以前那些因身体僵硬无法完成的瑜伽动作也都能轻松完成。不仅如此,学生们还发现身体出现了一些可喜的变化:腰变细了,以前腰痛的现在不痛了,以前体寒的现在也不怕冷了,以前因
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