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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115556882 Author 作者 (俄罗斯)鲍里斯·舍伊科 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 296页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书是力量举大师Boris Sheiko的经典之作，书中分别介绍了力量举训练的分类、力量举技术及生物力学的基本概念、竞技动作技术的教学方法、力量举运动的营养学、肌肉力量训练的早期研宄以及力量举的训练框架，并提供了侧重深蹲、侧重卧推、侧重硬拉的力量举训练计划，还设计了针对卧推专项的训练计划，以及为有经验的运动员设计的计划。本书能够帮助读者理解力量举运动背后的生物力学原理，磨炼技术、优化营养策略，合理安排自己的训练

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