哈佛医生高效休息法 哈佛医生多年临床经验总结，为奔波忙碌的职场人士量身定做的高效休息法！
本书以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。 2. 本书以专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士能够自行采取行动，让身体及时得到休息。 3. 本书给出了职场人士在工作、学习、社会交往和日常生活，乃至到海外出差等各种场合中调整身心、消除疲劳的方法。 4. 本书针对信息化时代的特点，突出强调了应对过劳状况的休息法，以让职场人士始终处于精力充沛状态。
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哈佛医生多年临床经验总结，为奔波忙碌的职场人士量身定做的高效休息法！立足医学前沿、基于医学原理高效的睡眠方法——睡眠时长 睡眠环境 昼夜节律 假寐方式 异地睡眠……高效的运动方式——坐姿和走姿 运动强度 神经调节 长跑 沐浴……高效的眼部保健——干眼症 眼疲劳 营养素 眼药水 隐形眼镜……高效的饮食方式——用餐 护肝 控热 控糖 控油………………高效休息，让身心时时刻刻健康无忧！编辑推荐：1. 本书以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。2. 本书以专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士能够自行采取行动，让身体及时得到休息。3. 本书给出了职场人士在工作、学习、社会交往和日常生活，乃至到海外出差等各种场合中调整身心、消除疲劳的方法。4. 本书针对信息化时代的特点，突出强调了
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