你是否感觉自己脾气太差，总是"一点就炸"，影响了人际关系？ 你是否不敢流露情绪，怕自己小题大做，却常常憋出内伤？ 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮，却特别叫人窝火"的事，不知该如何应对？ 你身边是否有特别情绪化的人，动不动发脾气，让你头疼不已？ 如果是的话，这本书就是你所需要的！ 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书，作者是日本资深的心理治疗师、精神科医生水岛广子，她也是人际关系疗法（IPT）领域的专家。在本书中，她从人际关系疗法的专业视角，解析了人为什么会变得情绪化、如何善用情绪、如何在人际关系中守护自己的边界、如何放下"谁对谁错"的执念，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、朋友与社会关
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所谓“女性”是指：没有被疗愈的内心。不管是遇到“职场中莫名其妙打压自己的女性”“到处说自己坏话的女性”“总是干预自己的女性”“离不开女儿的母亲”“嫌弃媳妇育儿方式的婆婆”“染指自己男性友人的闰蜜”“找到结婚对象就变成另一个人的姐妹淘”……本书通过27个常见案例，教你：1.暂时的因应之道；2.避免被攻击，能够明哲保身的方法；3.和对方建立真正良好的关系；4.帮助你降低压力，自己决定生活型态；5.坚强、爽朗地按照自己的想法过人生；6.感觉到身心变得更轻盈、更自由！
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