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很多人遭受失眠的痛苦,却少有人得到有效的治疗。失眠引起的问题不仅仅是没精神和挫败感,还会给判断力和行动力带来沉重性的影响,甚至每个失眠夜都暗藏着健康危机。“能够睡个好觉”似乎很不容易,甚至成为许多人每天的心愿。 从“低质睡眠”到“一夜好梦”,看完本书就能让你做到。书中为读者介绍了两个能让人像婴儿一样入睡的睡眠开关——环境和大脑,涉及卧室环境、运动调整、饮食结构、接纳想法等睡眠方案,通过调整这两个开关,优化你的睡眠质量,让你倒头就睡,从而让精神状态更好,让生活效率更高。
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极简主义是以少为多,是简约而不简单,是用绝对的精简创造出无限的自由。极简主义是一种生活态度,旨在减掉生活的枝枝蔓蔓,保留纯粹的生活所需,简化精神生活。它如一股清流,慢慢净化人的内心,使人挣脱物质与欲念的羁绊,获得前所未有的快乐和自由。极简主义不是要你一无所有,而是要你穿越物质的海洋,找到真正重要的东西。通过舍弃生活中多余的东西,我们得以超越物质,集中精力追求生命中至为重要的东西。
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正确客观地看待欲望,积极正面地利用欲望 一个心智成熟的人重要的表现,就是其能否控制好自己的欲望。人的成就之所以有差别,就是在面对诱惑时,有的人比较自律不受牵绊,而有的人则会被欲望所控制不可自拔。 关于欲望心理学的图书,外版的比较多。本书结合我们中国人的思维方式来写作,更加符合读者思维和接受方式。更有深度地去挖掘欲望的根源和心理方面的因素,从理论和到实践,从给予的实操方法和案例分析,能具有深度性和实用性。 欲望心理是揭示我们行为模式十分关键的东西,对我们的人生发展起着决定性的指导作用。了解我们自身的欲望和需求,根据自己的特点来分析、调整自己的行为,规划自己的人生,在向理想进发的过程中,寻求适合的生活状态,实现自我价值,成为自己所期待的样子。
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变嫉妒为动力,化虚荣为力量 理智面对当下浮躁的社会,走出攀比和虚荣误区,才能多一些平和,多一些淡泊,多一些知足,从而获取更多的幸福。 市场上的同类书,多是一些浅尝辄止的表述,没有更深度的挖掘虚荣心的根源和如何面对虚荣心理的困扰。本书从理论和到实践,从给予的实操方法和案例分析,能具有深度性和实用性。 本书深度剖析虚荣的心理层面,同时合理地引导,帮助读者自我认识和自我评价。通过各类通俗易懂的案例,亲切温和的语言,虚荣心理表现方面及解决方法加以阐述。引导读者端正自己的人生观,价值观,增进读者应对 虚荣心 的能力,进而提高读者的心理健康水平,引导他们将虚荣心转化为乐观向上的进取心。
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