风靡欧美的轻健身，随时随地将你从身体不适中拯救出来，让身体重获自由，轻松自在。 从超级健身者到普通人，360多张插图，对每天的运动量提出建议！以保证我们永久地、每天、在任何年龄阶段充分受益于这些运动！ 特别针对常见的颈部、肩部、腰部、臀部、关节痛、肌肉酸痛，肥胖、失眠给出科学的指导，同样配有详细的步骤和清晰的展示图，简单易操作，无论性别、年龄、地点、时间，均可享受锻炼的乐趣！ 本书作者斯坦 莫滕 利尔拥有超过1万小时的健身指导经验，并在挪威有自己的电视节目。拉瑟 拉森是Movement-Map联合创使人从事健身行业15年，他们拥有丰富的健身与指导经验，指导科学、专业。 动一动，就好。无需举铁，你也能拥有超棒的身材。
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