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被动的练习者只会僵硬地模仿姿势，而主动的练习者则让体式真正有利于身心，两项独特领域的特色结合，用亚历山大技巧修正瑜伽练习，牢牢掌握身心平衡。本书根据亚历山大技巧的自我运用精选65种瑜伽体式，没有标准体式，只有适合的体式。身心关系的再度教育，让练习者重建本体感觉和对身体的觉察力，随时观照身心。为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供替代方案。修正错误认知与习惯，以更安全、有效的方式恢复肌肉与结缔组织的弹性和张力。解除容易使人受伤的紧张感，镇定神经系统，改善头痛、颈痛、背部和膝盖不适。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787505754263 Author 作者 ［澳］戴维·穆尔（David Moore） Format 版本 平装-胶订 Publisher 出版社 中国友谊出版公司 Publication Date 出版日期 2022-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 本书侧重阐述亚历山大技巧应用于瑜伽练习中，从而达到二者皆有的目的：预防不必要的伤痛、缓解身体不适及身体功能异常。本书从引入介绍亚历山大技巧的概念开始，再结合瑜伽练习中需要注意的方面，如神经修复可塑、孕期瑜伽练习等。*从各主要体式，融入亚历山大技巧来进行详细讲解如何做，各体式对身体的影响以及注意事项。
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