意拳是实战武功，与当下影视中的武术表演具有很大区别，因为祖师王芗斋先生反对套路，他曾说 只求神意足，不求形骸似 。意拳的长处是既能养生健身又能搏击，且功法独到，有文化底蕴，其独特的健舞之功能够表演，能自娱，赏心悦目。 清华大学博士生导师张树新教授的这本书代表了意拳第三代人对意拳发展的最高境界，对于绝大多数人而言是一门强身健体、防身护体的实用主义功夫。
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