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活在厌世生活圈的你，一定会在这本书中某处看见自己疲惫焦虑的灵魂。 内耗型人格自我检查── 你是否有以下情绪内耗的习惯： ? 一直纠结于过去的错误，无法原谅自己，总是自责、自卑。 ? 不敢尝试新的事物，害怕失败、被拒绝、被批评，总是退缩、逃避。 ? 过分依赖他人的认可，忽略自己的感受，总是取悦、委曲、牺牲。 ? 每天都忙得不可开交，但却觉得自己什么都没做好，总是焦虑、压抑。 ? 不知道自己真正想要什么，不敢表达自己的意见，总是迷茫、无助。 ? 对生活失去了兴趣和激情，感觉一切都没有意义，总是沮丧、消沉。 心理治疗不是魔法，结合临床心理治疗经验， 带你重建内心秩序，今天开始活成想要的模样！ ? 步骤 1. 认清自己的内耗： 消耗你精力和幸福的罪魁祸首，就是自己的想太多。 ?
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这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。
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这是一本解决精神内耗的答案之书，旨在帮助读者摆脱各种困扰，提升幸福感和自由感。作者是德国著名心理治疗师，凭借丰富经验和最新心理学研究，提炼简单易行的心理自助技巧。 本书以轻松幽默的语言，介绍了 100 个有效的心理自助方法，帮助读者应对日常生活中遇到的各种困扰和挑战，如焦虑、恐惧、压力、孤独、自信等。这本书不仅是一本实用性极强的自救指南，更是一个结合理论知识与实践的心理学指南。它包含了具体步骤和实例说明，让读者轻松应用于日常生活。每个方法都有一个“神奇提问”或者“神奇建议”的环节，引导读者用不同的视角思考问题，激发创造力和行动力。 这本书是一本充满趣味和智慧的读物，作者以幽默风趣的语言，结合生动有趣的故事和隐喻，讲解复杂抽象的心理学知识，让读者既能获得知识，又能享受乐趣。 本书涵盖
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