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反刍思维:克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧(从今天起,告别精神内耗) 知名心理学家、加拿大新不伦瑞克大学心理系名誉教授戴维·A.克拉克代表作品
反刍思维是一种反复关注自身消极情绪及相应事件的思维方式。 反刍思维消耗精神能量。反刍思维容易引发忧伤、愤怒等情绪,消耗精神能量,削弱专注力、精力、积极性等。 反刍思维加重抑郁情绪。反刍思维会加重负性情绪及抑郁症状,有碍我们采取任何解决问题的行动。 反刍思维产生社交焦虑。个体不断回想自己过去在社交情境中发生的消极事件,并增加消极自我关注,形成消极循环,变得越来越焦虑,对未来所接触的社交情境做出消极预期。 反刍思维破坏人际关系:反刍思维会让我们专注于自己的情感需求,如果不断地向别人抱怨我们的境遇,对方会厌烦成为负能量的承受者。
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反刍思维 克服导致焦虑和抑郁的反复担忧、羞耻和思维反刍的CBT技巧 中国青年出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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成长型思维培养故事绘本,让孩子在故事中发现自己的独特天赋和长处,认识到自己的提升空间,汲取动力“西比尔斯童书奖”、加拿大儿童图书中心大奖得主领衔创作。世界童书周主题绘本臻选插画家作品,献给热爱阅读、努力成长的孩子《出版人周刊》星级评论,德国《家庭》杂志鼎力推荐 自信、乐观、礼貌、耐心,品格发展推荐阅读绘本,鼓励孩子做更好的自己,变得更受欢迎 幽默的语言和故事情节,完美阐释孩子的小心思,开放性结尾,
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