想吃啊,没关系:用自我对话与食物和解 想吃的时候,你会对自己说什么?一本解决饮食问题的“心语圣经”,拆解5大进食节点,用智慧的自我对话,重塑内心深处的声音,告别无脑进食,走出饮食困境。
1.这是一本解决饮食问题的 心语圣经 ,帮助你通过自我对话在有意识的状态下,为自己提供更有价值的建议,在不借助意志力的前提下增强行动力,结束与食物的斗争,促使你进入的生活状态。 2.你有没有曾经和自己这样说过 我不应该吃高脂肪或高糖的食物 我没有自制力,我不够自律 我不讨人喜欢 我必须吃点东西才能缓解焦虑 如果我吃少一点,就不需要运动了 这些自我对话都是毁灭性的,它会将你推向深渊,让你的生活变得糟糕至极。本书教你学会分辨内心深处的声音是积极的还是消极的,建立积极的思维和自我对话方式,理智、温和地成功度过各种饮食困境。 3.本书从想吃到吃完拆解5大进食节点,实践自我对话进行干预,确保自己朝好的方向前进,终走出对食物痴迷的绝望。本书还包括了众多案例,告诉你在独自一人,或是与家人、朋友、约会对象、伴
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中国鸟类野外手册(马敬能新编版)(上下册) 经典观鸟手册的全新修订,信息更全面、使用更方便的手绘版中国鸟类“新华字典”!
马敬能先生编著、影响了一代中国观鸟人的经典工具书《中国鸟类野外手册》20多年后的全新修订。 内容更全面 。全书收录1484种鸟类 21种补充鸟类,1484幅全新分布图,1448条鸣声二维码,2845张鸟种手绘图片,2831条主要识别特征标识。分布图精确到省级行政区,并包含邻国分布信息。所有鸟种均配有规范汉语拼音,提供保护等级信息。 使用更方便 。全书拆分为上下两册,上册为图版,仅360页,轻薄便携,新增彩图版目录,更适合观鸟入门爱好者使用和查询。下册为文字版,488页,包括详细识别特征、鸣声、分布及习性描述,更方便和图片比对,提高鸟种辨识能力。
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时尚信息图:时尚世界的视觉指南 时尚记者凯伦·霍莫讲述的时尚背后的故事
面料、印花、小黑裙、终极时尚配饰、时尚人物 每个时尚达人都应该知道的时尚信息 《时尚信息图:时尚世界的视觉指南》使用说明 实用篇: 不同面料的优缺点 如何正确阅读服装上的水洗标 如何挑选适合自己的内衣、裙子、大衣、外套 什么样的包包值得入手 如何选择适合自己的发型、眼镜、配饰、鞋子 不同场合的着装密码 化妆还是整容 理论篇 1930年代-2000年代的风格特色 型男是如何炼成的,从都市美男到滑板男孩 印花的文化历史与使用要点 牛仔的工艺特色 行业秘密 时装大片是怎么样拍出来的 哪家杂志的广告位是*贵的 怎样才能坐到时装秀场头排
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