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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版 肌肉力量训练原理
特米勒罗被盛赞为 教练的教练 ，并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案，助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢，且赢得 漂亮 ，请阅读这本书。 基于增肌和提升运动表现的训练方式。 包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 呈现大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 根据不同目的（基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼）制订的训练方案。
¥101.10定价：¥128.00 (7.9折)
在这本书中，人体运动表现领域训练员和创新者尼克 特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练 循环训练、组合训练和复合训练 加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，恢复肌肉 家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划
¥55.80定价：¥88.00 (6.35折) 电子书：¥52.80
力量训练减脂圣经[美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译人民邮电出版社97871154206 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
¥56.10定价：¥208.40 (2.7折)
力量训练减脂圣经[美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译人民邮电出版社97871154206 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
¥56.20定价：¥193.60 (2.91折)
力量训练减脂圣经[美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译人民邮电出版社97871154206 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译 9787115420602 人民 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 人民邮电出版社【放心购买】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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力量训练【正版图书，达额减，电子发票】 【正版书籍，满额减，电子发票】
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【预订】Strength Training For Fat Loss 9781718218482 国外库房发货，通常付款后3-5周到货！
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781718218482 Author 作者 Tumminello Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 312页 Publisher 出版社 Human Kinetics Publication Date 出版日期 2023-09-28 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 As a leader in the fitness industry, Nick Tumminello offers a plan for losing fat with ready-to-use programs that use the three Cs of metabolic strength training—circuits, combinations, and complexes—to accelerate your metabolism and maximize fat loss while maintaining and even adding muscle.
¥329.00
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 正版书籍，可开发，满额减
两次荣登《纽约时报》运动书籍榜!私教名人堂入选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案，助你兼顾健身增肌与运动表现。如果你想赢，且赢得“漂亮”，阅读本书。·基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。·上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。·基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。
¥93.00定价：¥266.00 (3.5折)
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译 9787115420602 人民 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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¥100.00定价：¥201.00 (4.98折)
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增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案【售后无忧】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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¥66.95定价：¥421.90 (1.59折)
预订 Building Muscle and Performance: A Program for Size, Stre 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内
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预订 Strength Training for Fat Loss [ISBN:9781450432078] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内
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针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导，满足不同读者需求 通过多步骤图为读者详解了243*针对热身和灵活性、上肢、下肢、**和代谢系统的锻炼方法 提供71*拿来即用的锻炼计划，让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
¥86.00定价：¥129.00 (6.67折)
预订 Strength Zone Training: The Most Effective Method for Max 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译 人民邮电出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
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¥46.50定价：¥94.00 (4.95折)
预订 Your Workout Perfected [ISBN:9781492558132] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内
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¥77.30定价：¥155.60 (4.97折)
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 正版图书,下单速发,可开发票
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¥100.00定价：¥201.00 (4.98折)
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781450432078 Author 作者 Tumminello, Nick Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 280页 Publication Date 出版日期 2014-03-12 Language 语种 英语 Book Contents 内容简介 As an innovator in the field of human performance and training, Nick Tumminello now gives everyone access to his elite training program with Strength Training for Fat Loss. Offering a scientifically based plan for melting fat, Tumminello provides over 150 exercises and nearly 30 ready-to-use workouts to help readers begin transforming their bodies.
¥201.00
力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 人民邮电出版社【放心购买】 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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¥84.21定价：¥178.42 (4.72折)
预订 Exploring Storyboarding [ISBN:9781401827151] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内
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打造完美身材 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
·针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导，满足不同读者需求·通过多步骤图为读者详解了243个针对热身和灵活性、上肢、下肢、核心和代谢系统的锻炼方法·提供71个拿来即用的锻炼计划，让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
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¥96.59定价：¥194.18 (4.98折)
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尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
¥46.91定价：¥181.82 (2.59折)
预订 Strength Training for Fat Loss [ISBN:9781718218482] 【全球购】进口原版图书，一般5-8周左右到国内后发出
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两次荣登《纽约时报》运动书籍榜!私教名人堂入选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案，助你兼顾健身增肌与运动表现。如果你想赢，且赢得“漂亮”，阅读本书。·基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。·上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。·基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。
¥99.50定价：¥200.00 (4.98折)
增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版 [英]尼克·特米勒罗（Nick Tummine 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
尼克·特米勒罗被盛誉为“教练的教练”。在本书中，其运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与 塑造肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练，呈现了大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法，包含了丰富的训练工具—药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等。本书还根据不同层次的练习者给出了多种详尽的锻炼方案，旨在改善练习者的身体状况，同时塑造体形。本书适合健身爱好者、运动员及健身教练阅读。
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力量训练减脂圣经 [美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 著；裴倩 译 9787115420602 人民 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
尼克·特米勒罗是美国知名的健身教练，被盛赞是“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近20年的倾力之作，书中共分10个章节，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，很大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带等器械来进行的众多练习，并配有营养建议，以保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
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力量训练 (美) 尼克·特米勒罗(Nick Tumminello) 著 人民邮电出版社【售后无忧】 正版图书，下单前请先咨询客服，欢迎选购！
在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练循环训练、组合训练和复合训练加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点：·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议·分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍最有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练·热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，激活或恢复肌肉·家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划
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打造完美身材 减脂塑形、增肌健体的动作与训练计划 人民邮电出版社 新华书店正版，关注店铺成为会员可享店铺专属优惠，团购客户请咨询在线客服！
·针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导，满足不同读者需求·通过多步骤图为读者详解了243个针对热身和灵活性、上肢、下肢、核心和代谢系统的锻炼方法·提供71个拿来即用的锻炼计划，让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
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力量训练减脂全书 修订版 [美]尼克·特米勒罗（Nick Tumminello） 人民邮电出版社 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克 教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训 练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热 身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练 方法，加速你的新陈代谢，限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习，并配有营养建议，可以帮助保持身体健康。 无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣 的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。
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增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 【美】尼克特米勒罗(Nick Tumminello) 人 【热销推荐，正版现货，全国三仓就近发货，物流快捷，欢迎选购！】
两次荣登《纽约时报》运动书籍榜!私教名人堂入选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案，助你兼顾健身增肌与运动表现。如果你想赢，且赢得“漂亮”，阅读本书。·基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。·上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。·超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。·药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。·基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。
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增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案 【正品保证，进入店铺更多优惠！】
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打造完美身材减脂塑形增肌健体的动作与训练计划 [美]尼克·图米内洛（Nick Tumminello） 著；柳磊 译 人 【速开发票，此书为单本而非一套，支持7天无理由退换】
无论你的目的是健身、功能性训练、减脂还是改善体质，在本书中都可以找到答案。本书共分为三个部分：第1部分分析了不同的锻炼目标，包括强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形；第2部分介绍了243个锻炼方法，包括热身和灵活性练习、上肢练习、下肢练习、核心练习和代谢系统练习；第3部分提供了针对新手、强身健体、提升功能和表现能力、减脂和塑形需求的71个锻炼计划，以及减少损伤的策略。帮助你增强体质，改善功能表现，健身小白和健身教练都能从中获益。
¥121.00定价：¥243.00 (4.98折)
【预订】Strength Zone Training 9781718211476 国外库房发货，通常付款后3-5周到货！
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781718211476 Author 作者 Tumminello Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 328页 Publisher 出版社 Human Kinetics Publication Date 出版日期 2022-04-22 Product Dimensions 商品尺寸 8.5 x 11 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 Strength Zone Training redefines full range of motion training. Its workout programs eliminate redundant exercises you don’t need and include the missing exercises you need to do to maximize strength. It is a blueprint for building muscle with a purpose.
¥279.00
增肌与运动表现提升指南：针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案
两次荣登《纽约时报》运动书籍畅销榜!私教名人堂选教练、美国著-名健身杂志Men's Health特邀撰稿人通过289项功能性训练动作和75套拿来即用的训练方案，助你兼顾健身增肌与运动表现。如果你想赢，且赢得 漂亮 ，阅读本书。 基于肌肉和运动成绩的两种训练方式。 上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法。 药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索、器械和徒手练习。 基础运动、运动成绩、肌肉锻炼、运动成绩与肌肉锻炼以及其他个性化定制方案。
在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克 特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练 循环训练、组合训练和复合训练 加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特点： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍*有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，激活或恢复肌肉 家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划
在这本书中，人体运动表现领域训练员和创新者尼克 特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练 循环训练、组合训练和复合训练 加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，恢复肌肉 家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划
增肌与运动表现提升指南:针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案(修订版)
特米勒罗被盛赞为“教练的教练”，并入选私人教练名人堂。 通过250余项训练动作和71套拿来即用的训练方案，助你兼顾增肌和提升运动表现。 如果你想赢，且赢得“漂亮”，请阅读这本书。 ·基于增肌和提升运动表现的训练方式。 ·包括上肢、下肢、核心和全身的针对性训练。 ·呈现超大强度间歇训练（SMIT）、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、 复合练习和隔离练习等训练方法。 ·涵盖药球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等训练工具。 ·根据不同目的（基础运动锻炼、运动成绩提升、肌肉锻炼）制订的训练方案。
1.健身专家和畅销书作者尼克特米勒罗专业打造，让读者有机会获得来自NSCA年度私人教练的锻炼指导 2.针对强身健体、提升功能性和表现、减脂和塑形的健身指导，满足不同读者需求 3.通过多步骤图为读者详解了243个针对热身和灵活性、上肢、下肢、核心和代谢系统的锻炼方法 4.提供71个拿来即用的锻炼计划，让读者能够快速找到符合自己需求的方案并进行锻炼
在《力量训练减脂圣经》一书中，人体运动表现领域知名的训练员和创新者尼克 特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练 循环训练、组合训练和复合训练 加速新陈代谢，很大限度地减脂，并保持肌肉量。在书中你将看到这些特： 150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍*有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，激活或恢复肌肉 家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的全面训练计划 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】 【关注 动动吧 公众号（fun-sports），可在线试读和下载，体验逼真的3D阅读效果！】
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增肌与运动表现提升指南 针对肌肉围度 运动力量及速度的训练方案 修订版
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