拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习，远离肌肉损伤，快速有效改善身体柔韧性，随时随地自在练习，来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
¥33.60定价：¥49.00 (6.86折)
1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练，从而塑造良好的体型。 2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的*好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
¥29.50定价：¥59.00 (5折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【放心购买】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书zui后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。 本书适合休闲骑行、公路车、山地车、小轮车以及场地赛等不同类型的骑行人员参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间骑行和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥90.00定价：¥190.00 (4.74折)
肌肉力量训练彩色图谱+拉伸训练彩色图谱+无器械力量训练彩色图谱
¥120.84定价：¥153.00 (7.9折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【放心购买】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书zui后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。 本书适合休闲骑行、公路车、山地车、小轮车以及场地赛等不同类型的骑行人员参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间骑行和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥87.00定价：¥184.00 (4.73折)
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拉伸训练彩色图谱 跑步【正版书籍，满额满减，咨询更优惠】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥48.60定价：¥285.20 (1.71折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115392190 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进
¥34.94定价：¥69.88 (5折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书zui后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。 本书适合休闲骑行、公路车、山地车、小轮车以及场地赛等不同类型的骑行人员参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间骑行和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥94.50定价：¥277.00 (3.42折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球[西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译人民邮电出版社9 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南，共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。 本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥102.60定价：¥363.20 (2.83折)
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拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 978711 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南，共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。 本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥108.00定价：¥304.00 (3.56折)
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拉伸训练彩色图谱 跑步[西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译人民邮电出版社97871 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥48.60定价：¥255.20 (1.91折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书zui后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。 本书适合休闲骑行、公路车、山地车、小轮车以及场地赛等不同类型的骑行人员参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间骑行和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥95.90定价：¥192.00 (5折)
拉伸训练彩色图谱[西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译人民邮电出 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥49.00定价：¥201.00 (2.44折)
预售【外图台版】彩色图解跑步及拉筋伸展100例：从暖身到收操，让你重塑身材好健康！ / Guillermo Seijas 预售图书，下单付款后75-90天内发货
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拉伸训练彩色图谱:跑步【店主推荐】 【店主推荐,正版书放心购买,满额减,可开发票】
跑步是一项看似普通的简单运动，人们天生就会跑，然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备，必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病，可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考，也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。·跑步运动生物力学分析。·改进跑步姿势的关键技巧。·100种科学高效的拉伸练习。·动作过程和训练要点的图解展示。·针对不同治疗区域的解剖学描述。·来自专业教练的建议与警告。
¥56.49定价：¥162.98 (3.47折)
拉伸训练彩色图谱 跑步[西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译人民邮电出版社9 【正版原版旧图书，保证质量，电子发票，支持7天无理由退换！】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥30.00定价：¥148.00 (2.03折)
拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 9787115432 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥57.90定价：¥204.00 (2.84折)
拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥60.00定价：¥128.00 (4.69折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的骑行类型以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。在本书zui后部分，还介绍了在骑行过程中进行车上拉伸的方法和注意事项。 本书适合休闲骑行、公路车、山地车、小轮车以及场地赛等不同类型的骑行人员参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间骑行和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥84.50定价：¥257.00 (3.29折)
拉伸训练彩色图谱 [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥19.20定价：¥126.40 (1.52折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 (西)吉耶尔莫赛哈斯(Guillermo/Seijas) 人民邮电出版社 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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¥55.79定价：¥191.58 (2.92折)
3-6周达 Anatomy & Strength Training: Without Specialized Equip 【全球购】进口原版图书，一般3-6周左右到国内后发出
¥201.00
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
网球、羽毛球等球拍类运动对球手的身体素质和技能有着很高的要求，长时间以及不当运动和训练会给球手的身体带来损伤的风险。无论是业余爱好者还是高水平运动员都能通过了解解剖学、拉伸技巧以及伤病预防知识获益良多。? 球拍运动生物力学分析，包括相关肌肉群的解剖学描述。? 88种有助于运动员扩展活动范围、避免伤病和提升运动表现的静态拉伸方法。? 12种有利于减缓肌肉疲劳和避免长时间训练引起不适的动态拉伸方法。??动作过程和训练要点的图解展示。??来自专业教练的建议与警告。
¥88.00定价：¥316.20 (2.79折)
拉伸训练彩色图谱 [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥49.00定价：¥186.00 (2.64折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球【正版书籍，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
网球、羽毛球等球拍类运动对球手的身体素质和技能有着很高的要求，长时间以及不当运动和训练会给球手的身体带来损伤的风险。无论是业余爱好者还是高水平运动员都能通过了解解剖学、拉伸技巧以及伤病预防知识获益良多。? 球拍运动生物力学分析，包括相关肌肉群的解剖学描述。? 88种有助于运动员扩展活动范围、避免伤病和提升运动表现的静态拉伸方法。? 12种有利于减缓肌肉疲劳和避免长时间训练引起不适的动态拉伸方法。??动作过程和训练要点的图解展示。??来自专业教练的建议与警告。
¥102.00定价：¥309.20 (3.3折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南，共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。 本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥105.12定价：¥298.24 (3.53折)
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¥159.60
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 978711 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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¥85.90定价：¥260.00 (3.31折)
¥61.74定价：¥94.00 (6.57折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；张光准 译 人民邮电出版 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对网球与羽毛球等球拍类运动的拉伸训练可视化指南，共包括100个拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。 本书适合网球、羽毛球等球拍类运动的爱好者参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间运动或训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥178.38定价：¥444.76 (4.02折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【售后无忧】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍，您下单之前可与在线客服联系」
¥97.90定价：¥217.60 (4.5折)
拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 人民邮电出版社 97 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥53.70定价：¥108.40 (4.96折)
拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球【可开电子发票】 线上线下同步销售，请咨询客服查询库存后下单，避免纠纷。
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¥79.00定价：¥168.00 (4.71折)
预订 Latin Lexicon of Textiles: Clothes, adornments, materials 【全球购】进口原版图书，约3-6周到达国内后发出
¥1159
拉伸训练彩色图谱[西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译人民邮电出 正版旧书，保证质量，此书为单本而非一套，电子发票！
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥49.00定价：¥206.00 (2.38折)
拉伸训练彩色图谱 [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译 978 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥43.20定价：¥174.40 (2.48折)
【预订】Latin Lexicon of Textiles 9781407358444 国外库房发货，通常付款后3-5周到货！
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781407358444 Author 作者 Elena Miramontes Seijas Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 254页 Publisher 出版社 British Archaeological Reports(BAR Publishing) Publication Date 出版日期 2021-10-29 Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 A complete lexicon of Latin terminology related to textiles, accessories and body care, from the materials, tools and techniques used for their creation to different trends that helped identifying ethnic, social and professional groups in ancient Rome.
¥806.00
拉伸训练彩色图谱 跑步 [西]吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas） 著；汪瑞芳 译 人民邮电出版社 97 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
本书是一本针对跑步的拉伸训练可视化指南，共包括100个静态和动态拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势（或系列动作）、训练要点、注意事项、适用人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的练习次数和持续时间等。另外还介绍了跑步运动的生物力学基础知识以及组合训练方案等内容。 本书适合各种类型的跑者以及参加涉及跑步的体育项目的运动人士参考，他们可以从中了解所需的知识，以此来缓解或避免长时间跑步和长期训练所造成的肌肉紧张、损伤和病痛。
¥117.60定价：¥236.20 (4.98折)
拉伸训练彩色图谱 [西]吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔（Guillermo Seijas Albir） 著；陈曦 译 978 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。
¥21.90定价：¥132.00 (1.66折)
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【店主推荐】 【店主推荐,正版书放心购买,满额减,可开发票】
¥84.50定价：¥219.00 (3.86折)
预订 To the London Times: 9781018957241 国外库房发货，通常付款后3-5周到货
¥453.00
预订 To the London Times: 9781018962221 国外库房发货，通常付款后3-5周到货
¥230.00
拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【正版图书，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
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拉伸训练彩色图谱:跑步【正版书籍，满额减】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
跑步是一项看似普通的简单运动，人们天生就会跑，然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备，必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病，可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考，也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。·跑步运动生物力学分析。·改进跑步姿势的关键技巧。·100种科学高效的拉伸练习。·动作过程和训练要点的图解展示。·针对不同治疗区域的解剖学描述。·来自专业教练的建议与警告。
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1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的最好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。
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拉伸训练彩色图谱 自行车骑行【正版书籍，满额满减，咨询更优惠】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
¥110.30定价：¥320.50 (3.45折)
拉伸训练彩色图谱 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 著 人
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拉伸训练彩色图谱 网球与羽毛球 【西】吉耶尔莫赛哈斯(Guillermo Seijas) 人民邮电出版社，【正版保证】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
网球、羽毛球等球拍类运动对球手的身体素质和技能有着很高的要求，长时间以及不当运动和训练会给球手的身体带来损伤的风险。无论是业余爱好者还是高水平运动员都能通过了解解剖学、拉伸技巧以及伤病预防知识获益良多。? 球拍运动生物力学分析，包括相关肌肉群的解剖学描述。? 88种有助于运动员扩展活动范围、避免伤病和提升运动表现的静态拉伸方法。? 12种有利于减缓肌肉疲劳和避免长时间训练引起不适的动态拉伸方法。??动作过程和训练要点的图解展示。??来自专业教练的建议与警告。
¥64.00定价：¥387.00 (1.66折)
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拉伸训练彩色图谱 自行车骑行 【西】吉耶尔莫·赛哈斯(Guillermo Seijas ) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货，物流便捷，下单秒杀，欢迎选购！
不管是休闲骑手还是高水平的自行车运动员都需要知道如何从骑行中获得健康以及保持良好状态。本书动作描述清晰，并配有大量高清晰度彩色插图，对每项练习都进行了分解说明。各个年龄层和水平的车手都能从书中学习到实用的生物力学、自行车调试、拉伸以及恢复技巧等知识。自行车运动生物力学知识。
¥77.00定价：¥161.00 (4.79折)
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