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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9781847941831 Author 作者 Clear Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 null页 Publisher 出版社 Penguin Random House US Publication Date 出版日期 2018-10-18 Product Dimensions 商品尺寸 Royal Octavo Language 语种 其它（含多语） Book Contents 内容简介 THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER - 1 MILLION COPIES SOLD Transform your life with tiny changes in behaviour - starting now. People think when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions - doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcome
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为什么 习惯改变命运 ？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。 习惯形成需要4步：提示 渴求 反应 奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路 提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏 并最终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。 美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯 克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。 詹姆斯 克利尔（James Clear） 美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《纽约
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图书信息 书号： 9780735211292 作者： James Clear 装帧： 精装 页数： 320页 出版社： Penguin Publishing Group 尺寸： 0.9 x 0.6 x 0.1 cm 出版日期： 2018-10-16 重量： 1g 语种： 其它（含多语） 内容简介 The #1 New York Times bestseller . Over 1 million copies sold!
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微小的改变，非凡的结果 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 不管你的目标是什么，原子习惯每天都提供了一个经过验证的框架来改进。 James Clear是世界上最著名的习惯形成专家之一，他向我们揭示了一些实用的策略，这些策略将教你如何养成好习惯，改掉坏习惯，并掌握那些能带来显著效果的小行为。 如果你在改变习惯上遇到困难，问题不在你，问题出在你的系统上。坏习惯一遍又一遍地重复，不是因为你不想改变，而是因为你有一个错误的改变系统。 本书中他借鉴了生物学、心理学和神经科学中最成熟的观点，创建了 一个易于理解的指南，让好习惯成为必
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