女性健身全书 女性瘦身塑形功能性训练 女生力量拉伸的实用书籍
美国《健康女性》杂志健身技术总监倾力之作!常年雄踞美国亚马逊女性健身类图书畅销榜! 本书关注的并不是动作,而是快速获得的结果! 22位健身专家经验定制41种针对不同需求的健身案设计 1098幅图片多步骤详解619个全身各个部位动作练习 涉及 肌肉结构 、力量练习、心肺功能、营养膳食 四大领域 随时随地参与健身,打造更苗条、更性感、更健康的身体! 全面实用的女性健身动作辞典,,你全新的身体将从这里开始! 世界各地职业教练屡试不爽的健身方案 4周饮食和锻炼计划,依据美国康涅狄格大学沃莱克博士科研成果设计 6周性感比基尼训练方案,多位好莱坞明星的私人计划 8周婚礼训练方案,在你的大日子闪亮登场 6周全身紧致训练方案,循环塑造肩、胸、背、臀、腿、腹! 8周减脂训练方案,帮你摆脱难缠的脂肪 12周新手预热形体恢复健身方案
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股市就是合法的大赌场! 拒当赌徒,做聪明的投资者 股票并不知道你是它的主人 昨天做了什么,想了什么,毫无意义 你必须及时转变自己的思维和行为。 集中投资于少数几只股票,踢开排在*后的股票,买进新的潜力股。 活用闲话投资法,了解公司的竞争对手,与其供应商和顾客进行交流,收集公司信息。 没有一家公司的收益表和利润是不能人为调整的,管理者和会计师总能通过调整这样那样的因素,对它们进行操纵。 真正赚大钱的人是谁?公司的内部持股人!
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