魅力男士是如何炼成的:男性形象管理密码 高丽 人民邮电出版社【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 经耶鲁大学研究证实,减轻大脑疲劳的七个休息法。Google、Facebook、思科等企业积极引进。樊登、童慧琦、战隼、秋叶、壹心理、酷炫脑联合推荐。
很多人深深以为 休息=让身体休息 。因此当他们深感疲惫时,往往会选择睡个好觉、轻松度假来放松身体。当然,采取这种方式让身体获得休息确实很重要。但是,有些疲劳无法因此而减轻,是大脑疲劳。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑》不是仅仅教会你如何获得好睡眠这么简单。真正的休息并非简单充电,只要你的内心未被治愈,无法拥有真正的休息。而切实可行的休息方法,是让你的大脑获得休息。 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,在美国及日本一共拥有25年临床医生经验的作者,以科学依据为基础撰写的《高效休息法》,将告诉你如何让大脑获得真正的休息。 经耶鲁大学研究证实,通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的 消除大脑疲劳的七个休息法 ,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 《高效休息法 世界精英这样放松大脑
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1%的力量:神奇的28天日常改变 生活态度改善手册,学会爱自己、保持情绪稳定、积极投入行动,保持正向的生活态度,把当下的生活过好,微小的力量实用的改变带给生活新的可能28天重启人生。
1.一本给“想太多、做太少”的人的动力书 很多人对自己的生活不太满意,想尽快改变生活状态,走出困境,成就自己,但是大多数人“想太多、做太少”,或者把改变想得太难、太复杂。其实,只需要在生活中做出一点点改变,就足以给你的生活带来新的可能。 2.关注人们的日常改变,是一本实实在在提供改善技巧的指导书 摈弃了大而全的改变,以及空洞的鸡汤说教,本书从睡眠、饮食、情绪和行动这四个方面的细节入手,提供了切实可行的小技巧和小工具。例如,当你失眠的时候,如何能够有效并低成本地改善睡眠,让自己第二天精神抖擞,有更好的精力完成一天的工作与学习,等等。 3.生活态度改善手册 本书的“好好吃饭”部分讲述了你和食物的关系,以及如何健康地保持身材。作者会告诉你“人与健康饮食的矛盾并不在于你不知道该吃些什么才能更健
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九型人格--发现的自己 王沥川 人民邮电出版社【正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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极简自律法:越自律越幸运 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳 《高效休息法》作者久贺谷亮新作,一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册,微博大V屠龙的胭脂井作序推荐,场景式写法,提供详细的解决方案。
一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量,找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作,《再见,脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实,被3000多万人掌握的自我善待秘诀,更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。 ☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册:拒绝冗长理论,不去故弄玄虚,没有夸大冥想,如果你总被人牵着鼻子走,那就养猫吧,简单的应用方法,让大脑持续给予我们正向反馈,走出精神内耗。 ☆ 是一本了解 正念 的应用手册:四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应,对于精神内耗严重的现代人,求人不如求己,是一方清爽科学的训练基地。 平静--训练--找回幸福,一切都在《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》。
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高效休息法 世界精英这样放松大脑 【日】久贺谷亮 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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休息法 世界精英这样放松大脑久贺谷亮人民邮电出版社鑫隆博图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
真正的休息并非简单充电 很多人都深深以为“休息=让身体休息”。睡个好觉、轻松度假,回到工作中依然感觉很疲惫?说明你累的不是身体,而是大脑。 本书所说的“休息”并非是指一般的“应急充电”,而是从根本上让大家获得真正的休息。 ; 经耶鲁大学研究证实、科学正确的休息法 毕业于耶鲁大学医学院精神医学系,一共拥有超过25年临床医生经验的作者,将教会你通过呼吸、饮食、运动等简单有效的方式可以实践的“消除大脑疲劳的七个休息法”,塑造不易疲劳的大脑,拥有更加坚韧的内心。 ; 方法 实践,持续拥有理想状态 本书分为三大部分: 1.方法篇。分步骤展示“消除大脑疲劳的七个休息法”,帮助你快速上手。 2.实践篇。以微小说形式,具体传达出其为工作及生活所带来的积极改变。 3.附录。收录美国精神科医生、在或假期可
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适读人群 :一般大众读者;18-34岁的女性。 所有的不开心,都来自不够爱自己。 一本有魔力的小书,让你从内心爱上自己。 取悦自己。忠于自己的感受和喜好。肯定和接纳自己。 准备迎接人生的奶油。 做一个快乐的大人,生活就应该是简单美好的。 用幸福的能量击败生活中的悲伤与无奈。 和猫在一起;像个孩子一样简单放松,发脾气,撒娇;开心为自己准备吃的;享受生活。 你所担心的都不会发生,但你不开心的时候时间虚度。 打开书,与内心那个小孩儿对话。ta会告诉你: 该放弃的时候就放弃,有时候半途而废不是错误,而是及时止损。 别跟自己较劲儿,有时间就睡会吧。 人生就是取关别人和被别人取关。没心没肺,长命百岁。 抱着烦恼不撒手,又怎能腾出手来接礼物。 是一本可以平摊阅读的解压图文书。 内
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全新正版图书 画树读心 一张图读懂内心 严文华 人民邮电出版社 9787115445674青岛新华书店旗舰店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
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精神分析心理模型 伊丽莎白·奥金克洛斯 人民邮电出版社 9787115510723
一本书讲透精神分析,让学习者不再迷失在精神分析浩瀚的理论中; 将理论与实证结合起来,与研究结合起来,让精神分析也有了实证的支持; 将精神分析与神经科学和脑科学结合,精神分析不再是刻板的躺椅; 疗效方面的实证数据,破除精神分析不如其他心理模型的误解。
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极简自律法 越自律越幸运 极简主义书 自律法则 成功人士的思维和行为方式总结 涉及学习态度 自我定位 人生目标 人际交往 把握机遇等 帮助你养成积极思考和行动的自律习惯 *终遇见幸运的自己
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极简精力管理法:你的精力管理决定你的人生层次 [英]丹尼尔·布朗尼(Daniel Browne) 人民邮电出版社,【正版 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
有多少次你一整天都打不起精神,甚至感觉心烦意乱、精疲力竭,你是觉得那些日子都虚度了?有多少次你一整天都精力充沛、斗志昂扬,感觉一切都准备好了,你是否更享受工作和生活了?如果你愿意,本书将引导你成为高效人士,在提高工作效率的同时,告诉你如何过上自己想要的生活:光明的前程、成功的事业、良好的人际关系、牢固的友谊、健康的身心和财富以及其他你所想要的一切、平和的内心和真正的自由。
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放松大脑4册 樊登读书会推荐书目4册 高效休息法+睡眠革命+再见,脑疲劳+睡眠书 图书 励志与成功 自我调节日 久贺谷亮 新老版本随机发货
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气场的秘密:活用吸引力法则的42个方法 王宝玲 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
为什么女人过了三十易衰老? 谈判时为什么屡屡被杀价? 教育孩子为什么怎么说他也不听? 是因为你的气场不够强大,魅力尚未激发。 屌丝男如何驾驭白富美? 怎样让面试官爱上你? 工作上如何高端大气上档次? 生活里如何低调奢华有内涵? 发现修炼气场的秘诀,找到自成一派的灵感。 把排斥力变为吸引力,让你在交际场上顺风顺水! 改变家庭的财务状况,让钱自己流进来! Hold住各种场面,让你成为目光的焦点! 气场是你的名片,你的能量超乎你的想象。
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小决心 确实奏效的好习惯养成方法 [美]卡罗琳·L.阿 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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小决心:确实奏效的好习惯养成方法 [美]阿诺德 著,卜育 译 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
- 你的生活方式问题其实就是你的无意识的日常行为习惯的问题。改变生活从养成一个好习惯开始,而《小决心》给出了一种确实奏效的好习惯养成方法。 - 如果平均五周时间实施一个小决心,而一次实施两个小决心,那么一年你就可以实施二十个小决心。 - 这些小决心将改变你的生活,而它们的价值将是综合性的。当你用好习惯取代坏习惯的时候,积极的新行为就会自然而然地出现。 - 本书不仅详细介绍了小决心的原理和原则,还给出了大量实战案例,涉及大家关心的睡眠、健康、饮食与营养、整洁、人际关系、消费、守时、条理等领域,其中有些建议你甚至可以直接加以借鉴。
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一份真诚的成长化清单。 如何成为一个的人?为什么自律重要?“现实一点”等于“油腻“吗?你是否想过自己为什么过得不好?怎么样才能过上走上坡路的人生?10年后,你会是什么样子? 如果你曾经思考过这些问题,但没有找到答案,那么这本书是专门为你而写的。在这本书里面会有一个观点或者几句话直戳你内心敏感的地方,因为它不是哈叔一个人完成的,而是千千万万个和你一样曾经哭泣、欢笑、迷茫、奋起的年轻人共同书写的。
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