无伤跑法 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书!国内知名跑步平台慧跑创始人——戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑第一人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为“优秀
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瑜伽解剖学:全彩图解第2版(全彩图解第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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高效呼吸训练 舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性练习 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
纠正你最容易忽视的习惯发现你最不易察觉的错误解决运动中最核心的问题事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式!适用于多种运动的呼吸方法!通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。埃里克·富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部“呼吸巨著”。高效呼吸训练可以帮助我们改变什么?提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心创
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高强度训练全书 丽萨·珀赛尔(Lisa Purcell) 著,孙飞 译 人民邮电出版社【正版书】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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周期力量训练 图德·O. 邦帕(Tudor O. Bompa) 莫罗·迪· 人民邮电出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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壶铃训练指南 (美) 史蒂夫·考特(Steve Cotter),杨思巧,杨帆 人民邮电出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
专业壶铃认证机构IKFF创始人史蒂夫·考特经验力作!张国政、林清峰等奥运冠-军、专业教练联袂推荐!壶铃训练从入门到高阶的全方位指南 n2004年雅典奥运会举重冠-军,中国国家女子举重队总教练 张国政 n2012年伦敦奥运会举重冠-军 林清峰 n国家体-育-总-局训练局国家队体能训练中心负责 王雄 n美国国家运动协会(NASM)亚太区讲师 罗布·库克(Rob Cook) n前浙江省队运动表现教练 安德烈·索萨(André Sousa) n美国国家冰球联盟(NHL)阿纳海姆鸭队体能教练 肖恩·斯塔汉(SeaSkahan) n博苏(BOSU)健身创始人和首-席执行官 大卫·维克(David Weck) n专业推荐! n专业运动员演示、分步骤图解经典壶铃动作及其变式 n通过细节提示、错误纠正帮助你掌握要点,标准动作 nFITT原则教你如何设计科学、高效的个性化训练计划 n拿来即用的运动专项训练方案示例,满足多样化的需求
¥41.68定价:¥95.36 (4.38折)
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聂卫平围棋教程(从入门到15级) 聂卫平围棋入门教程书,为儿童围棋入门专业打造,少儿围棋入门教材,柯洁 檀啸 周睿羊 王晨星 赵守洵 刘星等围棋名家联袂推荐!
棋圣 聂卫平、围棋世界冠军柯洁亲自作序 檀啸、周睿羊、王晨星、赵守洵、刘星等众多围棋冠军、知名棋士联袂推荐! 聂卫平教练多年教学经验总结,聂道场明星教师邵佳、赵兴华潜心研究编写 适合少儿的零基础围棋启蒙教材, 快乐有趣的围棋世界,让我们一起开始探索! 本系列教程的特点: 1.科学、合理,富有趣味性,尤其适合零基础的小朋友们来学习; 2.内容全面、系统、简洁,并配有围棋名人趣事,让小朋友们在了解围棋文化的同时,轻松学习围棋知识; 3.知识点与课后练习一一对应,课程内容配备相应图片,清晰、易懂; 4.课后附有难度适宜的练习题,便于小朋友们循序渐进地进行自测,查缺补漏。 学习围棋早已超越了学习一个特长的范畴。儿童学围棋,能够: 1.开发智力; 2.增强注意力; 3.提高观察力、判断力、创造力、想
¥19.90定价:¥39.80 (5折) 电子书:¥16.99
肌肉训练彩色解剖图谱:海豹突击队体能训练 (美)史蒂芬·M.厄尔(Stephen M. Erle) 人民邮电出版社【正版 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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超级基因:如何改变你的未来 (美)迪帕克乔普拉(Deepak Chopra) (美)鲁 人民邮电出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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设计新生 日本长销产品品牌设计解析 (日)日经设计 宁凡 人民邮电出版社【.正版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
各式各样的新商品不断被推向市场,就像新陈代谢一样替代旧款商品。而这些商品中,有些通过适应时代的处理手段,长期受到消费者的喜爱。这就是“长期畅销商品”,它们能够长期畅销,必定有其制胜的法宝。不用说,这些商品本身定是受到消费者n认可的,但要将商品的特点成功地表达出来并提升其魅力,就需要通过出色的包装设计和广告宣传策略来辅助了。n本书通过对长期畅销商品的成长过程进行分析,剖析了各个生产商是如何确立自己的商品定位、销售策略、相关包装以及宣传设计方法的。n本书从饮料、食品、调料、日用品这4 个类别中,精选了25 种不同的商品,以图文并茂的形式讲解了这些商品在不同时代的包装设计是如何变化的。那些包装设计中n不随时代变化而保留下来的经典要素是什么,那些迎合不同时代的不同设计要素又体现在哪里,书中都进
¥44.18定价:¥100.36 (4.41折)
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瑜伽解剖学(全彩图解第2版) 标准瑜伽书 瑜伽教练推荐的瑜伽书籍 初级入门 练瑜伽减肥塑身养颜 从瑜伽入门姿势到高阶的瑜伽冥想 带你领略瑜伽之光
《瑜伽解剖学》英语版本累计销售超过30万册! 译成19种语言出版! 常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国畅销的瑜伽书之一! 雷斯利 卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家 艾米 马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家 莎朗 埃利斯:医学插画家协会会员 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的运动,一个姿势的改变如何加强或减弱效果,脊柱、呼吸和体位之间有何根本的联系。《瑜伽解剖学》不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告,而是向参与瑜伽的人(无论是学生还是教师)提供有价值的解剖学细节,在所有瑜伽体系的身体练习原则方面提
¥40.00定价:¥80.00 (5折) 电子书:¥16.00
中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 中华人民共和国邮电部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
一、本《目录》收录了中华人民共和国邮政主管部门自949年0月至997年2月发行的全部邮票。二、本《目录》收录的邮票,按种类编排,分为 .普通邮票,2.加字改值邮票,3.“纪”字头纪念邮票,4.“特”字头特种邮票,5.“文”字邮票,6.编号邮票,7.“J”字头纪念邮票,8.“T”字头特种邮票,9.按年份编号纪念、特种邮票,0.航空邮票,.包裹邮票,2.欠资邮票,3.“军人贴用”邮票。每类邮票按志号(或编号)顺序排列。三、《目录》中对每套邮票提供了基本资料。四、香港特别行政区的邮票目
¥9.97定价:¥50.64 (1.97折)
断糖生酮 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
一本书读懂生酮饮食,合理膳食每个人的身体都具有形成生酮体质的潜能减少碳水化合物,养出健康的生酮体质低糖、少麸质、正确吃油制定属于自己的生酮饮食方案远离三高,轻松提高身体体质
¥16.80定价:¥35.00 (4.8折)
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无伤跑法 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
慧跑无伤跑法系列真正适合中国跑者阅读的跑步书!国内知名跑步平台慧跑创始人——戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你南京体育学院运动健康科学系主任孙飙 教授 东软集团副总裁 邢波 亲自作序《跑者世界》杂志主编 陈明悦跑圈创始人 梁峰中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 李子成优客工场创始人兼董事长 毛大庆行知探索创始人 曲向东咕咚创始人 申波女子越野跑第一人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍江苏省体育局群体处处长 熊伟南京体育学院院长 杨国庆联袂推荐只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉大肚腩,瘦了小腿缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色跑者已然成为“优秀
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肌肉训练完全图解:中年人士的健身指南 Hollis Lance Liebman 著 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
《肌肉训练完全图解》是最全、、最详细、最实用的肌肉训练图书。市面上 套同时有训练步骤和肌肉运动原理想结合的图书。专为中年以上人士设计,指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。全书500幅以上四色高清图片,每一个动作都有4张以上图片进行分步骤详细演示,通过模特详细动作分解与肌肉解剖图相结合,动作及原理一目了然75个训练动作,只需一个瑜伽垫和一个瑞士球即可在家轻松完成图文阐释技巧及原理,科学有效避免无用功及运动伤害。
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TheMuscleandStrengthPyramids中文简体版重磅上市“健身先健脑”公众号创办人、Keep、丁香医生签约作者Ruki倾情翻译这是一本不需要太多健身经验也能读懂能在短时间内帮助你构建健身认知体系的书没有伪科学,没有晦涩难懂的术语!不管你是想减脂还是增肌本书都用科学、简单易懂的语言告诉你如何建立和调整营养与训练计划,以实现你的健身目标基于询证科学evidenced-based
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高效呼吸训练 舞蹈瑜伽普拉提的功能性练习 健身书籍呼吸之间瑜伽普拉提书籍初级入门瑜伽解剖学瑜伽书籍教程大全
纠正你*容易忽视的习惯 发现你*不易察觉的错误 解决运动中*核心的问题 事半功倍的呼吸训练手段! 严谨科学的呼吸训练方式! 适用于多种运动的呼吸方法! 通过多张人体解剖彩图阐述了运动呼吸的基本原理的方式,详细介绍了30多种呼吸练习方法。 识别并纠正错误的呼吸习惯,改善呼吸方式,学会进行正确呼吸。 埃里克 富兰克林多年通过多年教学训练经验汇出的一部 呼吸巨著 。 高效呼吸训练可以帮助我们改变什么? 提高肌肉参与呼吸运动的效率,纠正错误的呼吸方式,达到更高的运动水平。 减少呼吸系统疾病,增强代谢功能,改善身体疲劳,解决睡眠和体重等问题。 训练横膈肌,改变弯腰驼背等不良体态,使身材更挺拔。 有意识地去控制自己的呼吸,舒缓日常压力。 北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利、国家体育总局训练局国家体能训练中心
¥24.90定价:¥49.80 (5折) 电子书:¥29.90
跑步圣经 无伤跑法 跑步科学技术指南优化与训练提升(当当套装共2册)
无伤跑法: 真正适合中国跑者阅读的跑步书! 国内知名跑步平台慧跑创始人--戴剑松、郑佳轩写给每一位认真对待跑步的你 《跑者世界》杂志主编 陈明 悦跑圈创始人 梁峰 中国马拉松*满贯男子竞技组冠军 李子成 优客工场创始人兼董事长 毛*庆 行知探索创始人 曲向东 咕咚创始人 申波 女子越野跑*人 珊瑚 国家体育总局新体育网专职编委、高级记者 谭杰 悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 王丽萍 江苏省体育局群体处处长 熊伟 南京体育学院院长 杨国庆 联袂推荐 只有坚持跑步的人才会明白跑步不仅能让你减掉*肚腩,瘦了小腿,缓解工作和生活中的压力,放松心情,拥有令人羡慕的身材和优质的睡眠跑步更让你懂得如何经营自己和自律,让你在生活的其他方面变得出色,然而想要开始跑步/已经对跑步痴迷的你是否曾经有过或正在经历这些困惑 我想通
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哑铃综合训练指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1.系统介绍运用哑铃进行复合健身的图书,内容过硬,需求显著。2.全身各部位的哑铃训练书,想练哪里练哪里,针对性强。3.不但针对身体部位,同时还有针对增肌、爆发力、灵活性及平衡性等的复合训练方法。
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体态矫正指南 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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中华人民共和国邮票目录 (1998年版) 中华人民共和国邮电部 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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网球运动系统训练 费德勒和桑普拉斯的教练——保罗?安纳孔推荐、美国职业网球协会专业教练创作
1 四色高清解剖图,图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容,帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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50岁之后的力量训练(第3版修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
如果你认为: 健身仅仅是年轻人的专享 举铁无非是为了练出肌肉 男人才需要练力量 年纪到了岁数,散步慢跑羽毛球太极才是“王道” 举铁杠铃?还是算了吧,我不需要练胸肌,还容易闪到腰... 那么,看完下面的理由,无论你之前如何看待力量训练与健身,你都将找不到任何不去训练的借口! 1.研究表明,一个成年人每10年大概会流失5磅瘦肌肉,而定期做力量训练,能够帮助你的肌肉进行重建,防止肌肉流失; 2.即使饮食习惯保持不变,大部分人的身体仍然会随着年龄的增长逐渐堆积脂肪,而力量训练能够提升肌肉量,从而提高静息代谢率,这意味着在日常生活中,你每天会消耗更多的能量,让你远离肥胖; 3.此外,大量研究表明,力量训练还可以帮助年过50岁的人降低血压、血脂、抑制糖尿病,增加骨密度,加强心脏病手术后的恢复,激活肌肉细胞,改善弱体
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女性腰臀腿训练宝典 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
平坦的小腹、纤细的双腿、性感的翘臀,你马上就能在照镜子时发现自己拥有了令人羡慕的好身材。读完这本《女性腰臀腿训练宝典》,那些松松垮垮的赘肉和讨厌的脂肪就会成为历史。书中提供了200多个具有针对性的练习动作,它们可以帮助你实现自己的塑形目标。书中还介绍了各中实用性的小知识,不仅告诉你如何训练、如何选择器械,而且能帮助你调整出良好的心态。游泳圈、大屁股、大象腿,再见了!·精选200多个高效练习动作,帮助你攻克“老大难”部位。·通过450多幅配图,直观展示动作要领。·提供40套有针对性的训练方案,有效提升训练效果。·自由减小或者增大每个练习的强度,适合不同层次的读者。·只需简易器材,随时随地即可进行训练。
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游泳运动从入门到精通 美国标准竞技游泳教程 学游泳从入门到精通 奥运国家游泳队教练翻译 奥运冠军叶诗文 洪荒少女傅园慧鼎力推荐
奥运国家队教练徐国义做序推荐!世锦赛国家队教练李雪刚 游泳项目科研专家林洪 奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文 世锦赛冠军、奥运会季军、 洪荒少女 傅园慧 奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余 亚运会冠军李朱濠 青奥会冠军李广源 亚锦赛冠军朱梦惠 全国游泳冠军柳雅欣 首体游泳教师汤景之 训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇 台北游泳名将丁圣佑鼎力推荐!面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳 出发 转身 公开水域游泳 求生游泳8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解 真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势 超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案 设置不同难度等级的专项练习,针对性加强技术动作理解与实践 提供评分方案,准确评估技术掌握水平,便于制定后续
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心理健康(第2版) 逄永花薛敏 人民邮电出版社 9787115401090
本书以《中等职业学校心理健康教学大纲》为指导,根据学展特点和身心发展规律,结合当地学生实际情况,有针对性地重组了教学内容,力求有目的、有组织、有计划地对学生心理的各个方行教育与辅导,提高学生的就业与创业能力。
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国家体育总 局训练局体能训练中心创建人、负责人 王雄 世界帆板(RS:X)锦标赛冠 军 陈佩娜 中国国家女子篮球队体能教练 刘甲天 卡玛效能运动科技首 席技术官 杨斌 花样游泳世界 杯冠 军 黄雪辰 专业推荐明确药球的起源、功能及种类了解药球训练的注意事项与计划制定方法 340余幅真人示范图 70个药球练习动作 10套针对性训练方案及在线视频 有效强化全身力量与爆发力、减
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心率训练法 专属你的耐力运动教练 (美)罗伊·本森(Roy Benson)德克兰康诺利(De 人民邮电出版社【正.版】 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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功能性训练(肌肉训练完全图解) (美)卡捷琳娜·斯波里奥//埃丽卡·戈登马林|译者:姚妍婷 人民邮电 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
《功能性训练(肌肉训练完全图解)》由卡捷琳娜·斯波里奥、埃丽卡·戈登马林著。功能性训练的关键在于有效的运动。这些动作能帮你增强耐力、提高灵活度、加强力度以及稳定性,同时帮你燃烧体内的卡路里、塑造完美的身材。时刻牢记,你的身体是一个统一的整体,你的目标是使整个身体得到锻炼,而不是单独锻炼某一部位的肌肉。功能性训练通过将多项运动组合在一起而使许多肌肉组织同时得到锻炼,这将帮助你缓解肌肉组织锻炼的不平
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
15位奥运冠军、世界杯冠军、世锦赛冠军捧书推荐!大家写给大家看的拉伸书!陈若琳、吴敏霞、曹缘、何姿、刘诗雯、丁宁、朱雨玲、陈佩娜、马龙、樊振东、陈梦、廖辉、吕小军、薛晨、赵云蕾 众多运动科学、运动教育、健身、时尚、演艺界人士推荐!运动爱好者和不爱动的普通人也获益匪浅!宁泽涛私人按摩师王飞、歌手尚雯婕、女乒国家队主教练闫森、国家花样游泳队教练张晓蕾、清华大学运动与健康科学研究中心主任张冰、北京市体育科学研究所副所长闫琪、健身俱乐部知名运营管理专家张林、《时尚健康》主编周松、央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人总导演张军、《天天向上》特邀嘉宾号称颜值超高健身团iFitStar星健身团、央视名嘴沙桐、CCTV-5主持人刘佳、艺人安琪、国家队物理治疗师Jenifer、国家队体能教练Matt 40个针对全身肌肉的拉伸动作,一个人
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无器械力量训练彩色图谱 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练,从而塑造良好的体型。2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的优选方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。3. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
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精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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无伤跑法 戴剑松郑家轩 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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精准拉伸 【美】克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) 人民邮电出版社【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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家庭看护全书 [日] 米山淑子 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
一部献给每个家庭的温馨手绘看护全书,图解家庭护理知识,手把手教会护理方法与技巧!1)500余张手绘护理图,超细致讲解家庭护理的基础知识和基本技术2)提供协助被护理人员翻身、起床、站立、入座、使用轮椅、行走、饮食、沐浴、更衣、如厕及紧急情况处理的护理步骤与方法指导3)188个口头提醒,确保护理人员与被护理人员有效沟通,顺利进行护理工作4)14个护理专栏,列举家庭护理存在的误区与常见问题,并给出解决方法5)8组拉伸动作,帮助护理人员练就不易疲劳的身体,积极应对护理问题
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图解新猫养护 灌木文化 人民邮电出版社 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
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28天爱上跑走(跑走运动全指南) 叶文凌 人民邮电 【新华书店正版图书书籍】 新华正版全新 正规发票 多仓就近发货 85%城市次日送达 关注店铺可享店铺优惠
因为跑走运动能打破规律,燃脂效果不打折!人体的适应能力很强,所以若是长时间用同一个速率运动,大脑就能抓到“偷懒的诀窍”,肌肉也会适应习惯,燃脂效果自然会递减!利用跑走运动,不断改变运动速率,就能打乱大脑和肌肉的记忆,持续高效燃烧脂肪!因为跑走运动能加强后燃效应,运动后还能继续燃脂!后燃效应简单说就是“运动所消耗的能量 停止运动后回到正常状态所消耗的能量”。因为跑走运动比一般跑步更轻松,所以
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贝丝健身瑜伽指南 贝丝·肖(Beth Shaw) 人民邮电出版社【正版现货】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
健身瑜伽采用简单易懂的方法,将瑜伽和健身融入到我们现在的生活中。你无需学习梵文、吟诵,成为素食主义者,或是学会倒立,甚至不需要能够触摸到你的脚趾,便能享受这项古老运动所带来的多方面的好处。无论你是在寻找新的锻炼方式,还是想将瑜伽练习融入到当前的运动计划中,健身瑜伽都可以满足你的需求。跟着作者开启健身瑜伽之旅,不仅能让你全面收获健康、能量和活力,拥有强壮苗条的身躯、优雅的体形,还能缓解生活压力,提高专注力。本书从了解健身瑜伽的理念、生活方式以及呼吸方法等基础知识讲起,详细介绍了100 多种健身瑜伽体式,并由此设计了多套整体练习方案。同时,书中还介绍了将健身瑜伽作为其他运动的辅助训练方法,给出了针对不同运动的体式编排方式及训练计划,还介绍了关于瑜伽治疗、减压以及冥想等方面的知识。全球
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拉伸运动系统训练:全彩图解第2版(全彩图解,第2版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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运动减脂讲义 减肥大叔Sam 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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美国国家体能协会核心训练指南(修订版) 人民邮电出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 16位运动科学家和教练经验分享 前沿理论与实践经验相结合 助力发展强大核心功能,促进提升专项运动水平 √ 解析核心区解剖学结构,明确其对运动表现产生影响的原理和过程 √ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法 √ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习 √ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练 棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤
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HIIT燃脂训练手册 [日]岡田 隆 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
HIIT 是英文 High-intensity Interval Training 的缩写,翻译成中文为“高强度间歇训练”,指进行多次短时间、高强度的训练,两次高强度训练之间进行较低强度的运动或者休息。通俗点,HIIT是停停歇歇的高强度运动。为什么HIIT能够全球,成为目前广受欢迎的法呢?有以下几个原因。1.只需超短时间,便可获得惊人的效果。本书每组训练动作均不到4分钟,能够消化100大卡,而运动48小时后仍能继续消耗1000大卡!2.据研究证实,进行HIIT运动时的热量消耗是肌肉训练和跑步的2倍。3.除了之外,HIIT还能帮助我们:缓解肩膀酸痛及腰痛;纠正驼背等不良姿势;保持年轻与活力;增强肌肉力量;提升全身耐力、保持充沛精力;防止关节疼痛。《极速》提供XXX组只需4分钟的HIIT计划,并且:1.全彩印刷,XXXX高清大图,分步骤详解每一个动作,关键动作要领一目了然;2.配有教学视频,手
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健身精要 [美]金吉姆健身中心(Gold'sGym),彭雪融 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
想要拥有令人羡慕的美妙身材吗?世界知名健身机构Gold’s Gym的专家将健身新手不可不知的基础健身知识汇编成本书,改造你的身体,就从现在开始! 如何将健身计划坚持下去? 常见的健身术语,你知道几个? 健身达人都在用哪些既便宜又好用的家庭健身器械? 网上关于饮食的说法那么多,新手到底该如何规划自己的饮食? 为什么女性同男性一样,要进行抗阻训练? 哪些动作可以锻炼到你想锻炼的部位? 如何制订适合你的健身计划? 训练后如何恢复才能远离受伤? …… 作为健身新手,所有你感到困惑的,想要找到答案的问题,本书都给出了详细的解答!
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人人都学得会的大脑减压法 有田秀穗 人民邮电出版社【放心购买】
现代生活中每个人或多或少都有精神压力,那么如何调节、缓解甚至消除这种压力呢?本书通过六章内容,从引起大脑紧张压力的原因、饮食减压、睡眠减压、运动减压、泪水减压等方面,图文并茂地介绍了缓解精神压力的方法:1)规律运动、科学饮食、释放负面情绪2)营造舒适的生活环境3)养成良好的生活习惯消除焦虑、烦躁、精神不振、失眠等症状!
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健美健身运动系统训练 【美】尼克·伊万斯(Nick Evans) 人民邮电出版社,【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
、塑形肌肉解剖图解,量身定制好身材! 健身房里高大上的器械,你会正确使用吗? 详解100种健身房练习项目: ·调整握杆方式 ·调整脚部位置 · 改变姿势 · 掌握运动轨迹和锻炼目标 帮助你从容面对各种器械和练习: ·杠铃vs.哑铃 · 宽握vs.窄握 · 自由重量训练vs.器械训练 · 倾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿 阅读由运动创伤外科医生,力量训练、营养及重力训练损伤专家,肌肉骨骼解剖学专家写作的专业书籍,你讲获得珍贵的专业知识: √ 全彩专业人体肌肉解剖图:就像为每种动作提供了X光片,让你能够看得更透彻。不仅可以通过肌肉彩插了解骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱带动人体运动的原理,还会学到如何通过姿势的更改调整训练目标和训练效果。 √ 分步骤讲解训练动作:100个健身房锻炼动作以及近100个变化动作,每种训练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅
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