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中老年人力量训练指南 第2版 中老年人健身教程教材书籍力量训练基础 功能性训练 一本为中老年人量身打造的力量训练指导书
一本为中老年人量身打造的力量训练指导!多角度分析:力量训练的重要性与益处全方位讲解:训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估超细致图解:165幅真人实拍标准动作演示图,涵盖固定器械、自由重量、健身球、自重 和弹性阻力训练经验分享:针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议专业指导:提供跑步、自行车、游泳、网球、高尔夫等运动专项力量训练计划真正改善身体状况,提升体能水平,促进和保持健康!
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乐高妙妙屋 神奇的小鸟 乐高书 乐高 书 乐高创意 乐高图书 乐高书籍 乐高 图书 乐高创意手册 乐高搭建指南 乐高创意指南
1.《乐高妙妙屋:神奇的小鸟》介绍了15个用搭建乐高鸟类模型的方法,色彩鲜艳,造型逼真,极具创意。 2.每个模型所用零件数量在200块以下,书中给出了详细、清晰的搭建步骤,易学易用。 3. 作者为知名乐高搭建师,以搭建鸟类模型闻名。
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沟通的困境 四色行为模式沟通技巧 教你掌握有效的沟通方法与技巧 讲述4种不同气质类型的行为模式 系统分析沟通障碍原因 提供行之有效的系统性策略和技巧
1.图书紧紧抓住了沟通障碍这一当代社会普遍存在的现象,以行为科学为基础,系统分析了沟通障碍的产生原因,并提出了行之有效的系统性策略和技巧,有很强的针对性和实用性。 2.图书为引进版,原著基础好,出版后在人口不足1000万的瑞典销售68000册,并荣登非虚构类D一名。 3.图书作者是一位畅销书作家,同时也是一位犯罪小说家,文字水平高,可读性强。
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本书并不是一部普通的网络方面的书籍,尽管它也可以用于这个目的。本书的目标是从很大的程度上提高你对OSPF的知识水平。负责OSPF的人员有必要阅读本书。如果你是程序员、网络经理、网络工程师,或者准备参加认证,你可能需要了解OSPF。
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Nikon D700是一款高·眭能的全画幅相机。它的l210万像素、FX格式的CMOS传感器可展现出色的拍摄效果。本书可以帮助您充分利用相机的各项功能。书中清楚、全面地介绍了如何设置相机、选择拍摄模式、搭配镜头等内容。本书提供了用光、曝光、控制景深,以及针对不同情况的各种拍摄技巧。使您轻松使用Nikon D700拍摄各种题材的摄影作品。
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尼康D90的推出是一场革命——它是**款可通过即时取景并使用影像传感器的数据拍摄实时高清视频的DSLR。为了更充分地了解这款出众的相机,您可能会在每次拍摄时都带上本书。书中介绍了该相机的所有相关设置、拍摄模式和菜单;如何应用每款镜头;指导您了解用光的基本知识;并且为在10余种情况下拍摄出色照片和高清视频提供了建议。
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Mac功夫:OS X的300多个技巧和小窍门【挖掘苹果隐藏的不为人知的“宝物”】
一直以来,苹果电脑以其独特便捷的操作系统、出色的设计风格而广受全世界用户的赞誉。每一代Mac系统都成为果粉们追捧并研究的对象。秉承着辉煌传统,崭新的MacOS X系统继续担当新技术的领跑者。MissionControl、Launchpad、全屏应用程序、多点触控以及联结各种社会化媒体的精彩功能使电脑使用方式产生了颠覆式的革新。 KeirThomas所著的《Mac功夫:OS X的300多个技巧和小窍门》通过多达300余个小技巧,通俗易懂地介绍了OSX操作系统的各种常用工具及神秘功能。是一本非常实用的Mac技术修炼秘籍。无论是新手还是高级用户,你都可从本书中找到一些意想不到的内容。
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跑出健康:初跑者完全指南 为初跑者量身打造的指南,无论你是为了减肥、健身,还是为了感受马拉松、越野跑,你都能从中受益!哪怕零基础也没关系,爱上跑步,从这本书开始!
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这是一本简明、实用的职场进化指南! 这是一本可以帮助读者提高说服能力和影响力的指导手册! 这还是一位轻松、有趣、时尚的职场伙伴! 一起体会说服的乐趣吧! 本书旨在从职场人士提高说服力和影响力的实际需要出发,对职场中各种环境下的说服技巧逐一进行了讲解与分析。
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