给你更年期*好的身心调适，特别关照。让你的晚年生活更健康。细说13种中老年人*担心的疾病防治养成运动、饮食好习惯，使你的身体更健康。解读必做的14项常规检查。告诉你体栓前*关心的健康内容。 专家教你了解健康检查的时间，意义及必要性提供科学、有效的防治方案，自己管理晚年的健康。 人们一旦步人中老年阶段，*渴望的莫过于身体健康、儿孙关爱、尽享天伦之乐了。这是一本专为中老年人健康所写的书，书中以简单易懂的语言，告诉中老年人如何保持正确的生活方式，如何养成良好的卫生习惯，以减少疾病的发生，促进健康，提高生活质量，进而达到在精神、身体、社会交往等方面的健康状态。
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与食物和水一样，睡眠同样是你健康的“必需营养”国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 规律的“生物钟”带给你健康睡眠，睡眠时间，重“质”不重“量”，失眠、嗜睡……威胁你的健康杀手，打鼾、磨牙……你不能轻视的睡眠问题，合理饮食、“吃得好”让你“睡得更好”。 调查显示：中国人有一半左右的人正在忍受着失眠的困扰，在失眠人群中，白领阶层的比例因工作压力大以及不良的生活习惯而首当其冲，“睡眠赤字”已经成为现代人亚健康状态的罪魁祸首，解决睡眠问题已经迫在眉睫！ 本书即是为那些需要关注睡眠健康的人们量身打造的一本睡眠宝典，作者将用科学的角度解读睡眠，帮您解答种种睡眠困惑，找出解决失眠的奇招妙法，帮助您提高睡眠质量，不再失眠多梦，睡出健康的身体！
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