精益健走手册(升级版) 徐红 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
对于跑步、游泳、球类等运动来说,健走是一项低强度运动,也是一项具有不同运动能力人裙在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动,且身体不易受到损伤,还能有助人们在进行其他运动时提升效果,可谓一走多得。在多数人的观念中,健走与散步类似,但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中健走的全面知识,还包括热身与放松、交衩训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥,这本书都能轻松帮你实现。
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这本英国DK出版社的《精益健走手册》是全新升级版,从零起步全面介绍健走的方法、热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等,还附上作者独创的12周健走计划。特别适合各年龄层或不同运动能力的人群,尤其是不能进行剧烈运动的人群。图书装帧设计便于平铺阅读,边看边学,效果更好。
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精益健走手册 (英)Nina Barough(妮娜·芭若芙) 著,徐红 译【正版保证】. 全国三仓发货,物流便捷,正版书放心购买!
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