间歇训练 1天4分钟持续燃脂12小时【正版保证】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
天4分钟，持续燃脂2小时！好莱坞明星、当红韩星都在偷练的TABATA间歇训练，让你在家就能做，动得少却瘦更快。马甲线、人鱼线、蜜桃臀，4分钟就有感！欧美的“TABATA间歇训练”，到底是什么？这是一种结合“有氧”与“肌力”的全身运动，完成一组动作只需20秒，之后可休息0秒，以这样的方式进行8组动作，共4分钟即可完成。目的是希望让再忙的人，也能在短时间内运动，再加上必须使用全身肌肉，因此运动效果很惊人。运动4分钟，持续燃脂2小时，连布拉德·皮特都赞不绝口！之所以能在短时间内发挥出高成效，是因为“就算停止运动，身体仍会以为还在持续运动，因此会不断燃烧卡路里”，长甚至可达2小时。为了善用这种效果，只要在4分钟内做好每个动作，就能快速且有效的瘦下来。包括许多欧美名模、演员、歌手等都是忠实拥护者，让大明星布拉德·皮特
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结合 有氧 与 肌力 的全身运动 4分钟的训练，持续燃脂 12 小时 减肥效果是有氧运动的 9 倍，等于慢跑 1 小时 王字肌，人鱼线，马甲线，蜜桃臀，在家就能练成 赠送视频，扫扫二维码跟着练 全球有效的减肥方法 TABATA 间歇训练 ， 4 分钟就有感！ 什么是 TABATA 间歇训练 ? 完成一组动作只需 20 秒，之后可休息 10 秒，以这样的方式进行 8 组动作，总共 4 分钟。 真的每次只需要 4 分钟就好吗？ 当然， 快速燃烧体脂肪 ，4分钟间歇训练超过 60 分钟的慢跑效果，持续燃脂 12 小时。 不想减肥，只想锻炼肌力也适合吗？ 当然适合， TABATA 间歇运动 除了能大量消耗卡路里，也能强健肌肉，是结合 有氧 与 肌力 的全身运动。 身体就是健身房！ 精选 30 招快瘦动作，每周做 2 ～ 3 次，不论是想要马甲线、蜜桃臀，还是想消除蝴蝶袖、游泳圈，都能
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