38种经典哑铃动作，从头到脚都练到 营养+运动+休息，健身科学又有效 一周哑铃减肥方案，迅速摆脱大肚腩 打造职场成功形象，事业健康两不误 北京电视台青少节目中心“悦读会”推荐读物 科学健身专家赵之心老师彩色图文力作 这本书告诉你，如何用*简单的方法，打造*健康的身体。 本书不但介绍了一种寻找健康的好方法，更为重要的是，通过赵之心老师的努力，这种好方法正被无数人实践，并使千万人走上“健康之路”。 ——北京电视台青少节目中心“悦读会”栏目 拥有健硕迷人的身材是健身和健美爱好者的梦想，但很多人却因为“没时间”和“资金不多”停滞不前。本书告诉你如何把家变成健身房，随时随地健身。 ——中国健美协会委员 北京健美协会秘书长 郭庆红 再好的
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