高敏感是种天赋.情绪管理篇 [丹麦]伊尔斯·桑德 9787513930642 民主与建设出版社
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高敏感是种天赋:情绪管理篇(享誉世界的“高敏感专家”伊尔丝·桑德的情绪管理术,带你走出情绪的迷宫)
高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激? 你是否正因此而承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑? 你是否常常因此而情绪失控 明明知道你不喜欢,对方却还是这样做,让你感到怒不可抑? 遇到悲伤难过的事,一直无法放手走不出来? 老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你还重要? 不知道明天会发生什么事,面对生活的不确定感,令你焦虑不安? 帮你找到4种原始感觉,解你的复杂情绪 悲伤 恐惧/焦虑 幸福 愤怒 13种掌控情绪的方法,稳固你的人际关系 找到当下的原始感觉 发现被愤怒掩盖的无助和悲伤 改变不切实际的期望 走出低自尊 延迟冲动的欲望 把愤怒和痛苦转化为 释放型悲伤 列一份 幸福清单 合时适宜的做出解释
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