你为什么忍不住发火 人际关系疗法 心理状态疗愈 摆脱情绪困扰 助你表达愤怒 而不是愤怒表达 同款
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你可以生气,但不要越想越气(温柔可爱的情绪管理书,从生活中那些“让人生气的小事”中解析情绪的本质,教你善用情绪、拥有平和 情绪没有错,是想法错了!
你是否感觉自己脾气太差,总是"一点就炸",影响了人际关系? 你是否不敢流露情绪,怕自己小题大做,却常常憋出内伤? 你是否在生活中常常遇到一些"明明是鸡毛蒜皮,却特别叫人窝火"的事,不知该如何应对? 你身边是否有特别情绪化的人,动不动发脾气,让你头疼不已? 如果是的话,这本书就是你所需要的! 这是一本特别温柔、耐心、通透、可爱的情绪管理书,作者是日本资深的心理治疗师、精神科医生水岛广子,她也是人际关系疗法(IPT)领域的专家。在本书中,她从人际关系疗法的专业视角,解析了人为什么会变得情绪化、如何善用情绪、如何在人际关系中守护自己的边界、如何放下"谁对谁错"的执念,以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析,涵盖了亲密关系、职场关系、朋友与社会关系领
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温暖可爱的自我提升小红书,给容易紧张焦虑、自我否定、精神内耗的你。? 相信自己,超越自我,你比你想象的更优秀!日本人际关系疗法首席专家水岛广子继《你可以生气,但不要越想越气》后新作!助你提高自我肯定感,拥有加倍幸福的人生。?1种核心理念重建自我价值,5步疗心方法治愈自我霸凌,44个痊愈场景抵达自我肯定,成为真诚、温柔而坚韧的自己。? 我们每天面对人际关系的挫败,每天都在自我怀疑、藏起真正的想法与心声,努力逼迫自己迎合世界。是时候摆脱负面思维,重建积极信念了。其实,你觉得一切都很糟糕,只是你的想法,并不代表你真的很糟糕。没有什么是比相信“我就是最好的自己”更强大的特效药。从今天起,无论遭遇什么,请试着对自己说“你辛苦了”代替“我很差劲”吧!? 自我肯定感,就是喜欢自己,并对目前的自己满意的
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内心柔韧,何忧人事纷扰?给不小心就会太在意的你: 关停脑中小剧场,卸下内心的重担! ★检视一下,你是不是容易想太多的人?·经常在事后懊恼“为什么当时要那么做”,然后开始沮丧·只要工作进度不如预期,就会忧心忡忡,变得焦躁不安·很在意别人对自己的看法,忍不住越想越多·觉得自己一事无成,毫无存在感 ·原本微不足道的“小事”,却在脑中预演各种“小剧场” ·一旦陷入负面的情绪里,便无法克制,愈陷愈深如何在家庭生活与职场生涯中永远保持活在“当下”的勇气,轻松地追求自己的人生幸福?★日本人际关系心理学权威水岛广子博士在书中和你分享:·如果问题是自己造成的,该如何整理沮丧受挫的心?如果被对方的行为或话语所伤,又该如何不受影响? ·活在“当下”,努力活得更像自己 ·现实无法改变,能够改变的是自己的“心” ·
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