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¥42.00定价:¥42.00电子书:¥12.99
减糖生活(正确减糖,变瘦!变健康!变年轻!) 重新审视日常饮食,学习正确、可坚持的减糖饮食法。5大减糖饮食方式,118个减糖食谱,精选低热量食材,兼顾口感与营养,科学控糖。随书附赠“减糖打卡表”。
★日本限糖医疗推进协会合作医师总结5大减糖饮食方式,精选118个减糖食谱,烹饪方式简单方便,帮你全面、科学地减糖、控糖! ★火遍全球的健康饮食方式,诸多明星纷纷实践的减糖饮食,不仅可以减肥,更有养颜、抗衰老、抗疲劳等作用! ★读者可根据自己的饮食习惯,选择适合自己的减糖方式,轻度减糖、中度减糖、高强度减糖,循序渐进,轻松拥有理想身材。 ★肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等上百种食材的的含糖量一目了然,让营养搭配更加轻松! ★一人食、下酒菜、家常菜、小汤锅、便当、夜宵和甜点,食谱种类丰富,精选低热量食材,兼顾口感与营养。 ★随书附赠减糖打卡表,有目标,减糖更有动力! 陪伴健康妈妈成长的臻选好书:
¥58.00定价:¥58.00电子书:¥23.99
周一断食(日本明星都在用的减肥法&健康法!1个月减重5~7kg,体脂率减少3%!) 重整肠胃环境,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间,不花钱,轻松瘦身不反弹。
★在日本大热,明星都在用的 周一断食减肥法 ,不同于其他减肥法,见效更快,不仅能减肥,更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法!不花时间,不花钱,所有人都可以实施的健康减肥法!通过周一断食以重整肠胃,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息,提高消化能力,让减肥人士通过 断食 重获健康,将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周,让你在享受饮食乐趣、保持健康舒适的同时轻松瘦! ★特吃适合肠胃较差、想提高免疫力的人,通过这种少量进食、定期断食的方法,让消化系统得以重整,从而改善身体状况。 ★不仅能改善肥胖、头晕、睡眠和各种美容问题,还能改善焦躁、抑郁等精神状况,以及各种过敏症状,让你轻松收获美和健康! 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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不疲劳的生活(写给都市易疲劳人群的解压、抗疲劳大全) 70个不疲劳的习惯,只要改变一点点,就能让疲劳的身心快速得到恢复。改变习惯,改善易疲劳体质,提升免疫力!
★日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯,保持精力充沛,过上不疲劳的生活。 ★5大方面、70个不疲劳的习惯,帮你快速消除慢性疲劳,提高免疫力! ★从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面,让你每天改变一点点,迅速摆脱易疲劳体质,重获健康与活力! ★简单易操作,涵盖生活的方方面面,轻松获得元气满满的秘诀。
¥48.00定价:¥48.00电子书:¥12.00
轻断食+周一断食(套装共2册) 远远不只让你瘦,更获得心灵的自由!翻开本书,立刻开始轻断食,回归自然饮食,重整肠胃环境,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。不花时间,不花钱,轻松瘦身不反弹。
◆ 轻断食只是要你回归超自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹! ◆ 轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,比减肥意义更大,变成你的生活方式。 ◆ 轻断食帮你健康瘦身、改善情绪、完善身体状态。 ◆ 轻断食正从根本上改变人们的生命体验。 ◆ 中文版出版五年来,长期位居各大生活类书籍榜单前列。 ★在日本大热,明星都在用的 周一断食减肥法 ,不同于其他减肥法,见效更快,不仅能减肥,更能把体脂率轻松减去3%! ★0元奇迹减肥法!不花时间,不花钱,所有人都可以实施的健康减肥法!通过周一断食以重整肠胃,变成容易燃烧脂肪的易瘦体质。减肥的同时有效令肠胃休息,提高消化能力,让减肥人士通过 断食 重获健康,将体重和体脂率降到健康范围内。 ★按照 断食 良食 美食 的顺序度过一周,让你在享受
¥55.80定价:¥93.00 (6折)
女人都想要的暖养指南(暖暖的女人不生病!来自日本名医世家的女性暖养宝典) 5大袪寒法则,从运动、饮食、泡澡、暖养小物和季节穿搭,以及分季节驱寒要点讲座等方面,让你养成温暖体质,变美变健康!
★日本著名医学家石原结实之女石原新菜亲身实践的暖养法则,通过温暖体质,收获健康和美丽。 ★体寒是万病之源!祛寒名医写给每一位爱美女性的暖养指南,从运动、饮食、泡澡、暖养小物等方面,改善体质,解决头痛、失眠、便秘、皮肤干燥、痛经、不孕等各种烦恼问题。 ★包含10大运动方法、13种饮食法则、7大泡澡指南,还有多种一年四季都适用的暖养小物和穿搭推荐,简单易操作,让你在生活中分分钟 变暖变美 。 ★图文结合,更加简单直观,针对自己身体的不同症状,轻松就能获得变美变暖的秘诀。 陪伴健康妈妈成长的臻选好书:
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极简健康蔬果汁 低热量、零负担、无添加,排毒、美肌、瘦身,一杯蔬果汁就搞定!根据身体症状、季节、食材类别等分类,读者可根据自身需求,制作适合自己的蔬果汁饮用。
★风靡日本、欧美的极简蔬果汁,低热量、零负担、无添加,健康又美味。提升免疫力!打造逆龄肌!改善小病痛!一杯就搞定。 ★达人亲授!除了 101 种健康蔬果汁的制作方法大公开,还有 各种快速切蔬果的小诀窍。 ★打破蔬果汁只能冷饮的固有观念,本书特别收录多道温热蔬果昔,感冒、生理期时也能喝。 ★ 每道蔬果汁皆标示出卡路里,且热量都低于 200 大卡,让你轻松享用无负担。 ★根据身体症状、季节、食材类别等分类,读者可根据自身需求,制作适合自己的蔬果汁饮用。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥24.70定价:¥42.00 (5.89折)
美女饮食图鉴(风靡日本的“饮食减肥法”。吃对了,就能瘦!) 改善饮食结构,就能快速、轻松地瘦下来。日本艺人、模特专属运动指导师教你光靠吃,就能燃烧脂肪!
★ 风靡日本的 饮食减肥法 ,教你通过改善饮食快速、轻松地减肥。 ★ 日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师教你如何光靠吃,就能燃烧更多脂肪! ★ 吃货属性的减肥困难户 宝典!有趣、实用、超满足的 吃着瘦 指南,帮你打造易瘦体质。 ★ 本书从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面详细的讲解了如何通过吃来燃烧脂肪、促进代谢、美容养肤,让你对吃进嘴里的食物有一个全新的认识,掌握这些知识,就能安心吃,健康瘦! ★ 全书采用图解的形式,有趣、好玩的插图,让你更轻松地了解饮食与减肥的相关知识。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
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暖暖的女人不生病 (医学博士专门写给千万女人的“暖活”方案。66招生活小秘方,轻松改善女性手脚冰凉、痛经、失眠、瘦不下来 冬病需夏治,千万别错过*驱“寒”时间!夏日也要做“暖女”,不做冬日“冰美人”!
★医学博士专门写给千万女人的 暖活 方案。 ★国内引进的寒性体质主题权威著作! ★让身体暖起来,是女人变美、变瘦、变年轻的关键! ★从饮食、穿着、生活习惯和体操按摩等四个生活基本面,为现代都市女性量身定制。并配有生动有趣的手绘插图,让你一看就懂,轻松照做。 ★温暖的力量来自于自己,温暖的力量带来健康。
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10分钟极简健身:打造优美下半身 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻!
? ★日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀! ★日本狂销 25 万册!从理念到方法,改变身材,改写人生。 ★每天 10 分钟,练好下半身,马上变瘦、变美、变年轻! ★根据性格找到适合自己的 五大性格类型健身法 ,轻松打造优美下半身! ★不必上健身房,在家就可以做,针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。 推荐您购买快读慢活其他畅销书:
¥16.40定价:¥42.00 (3.91折)
10分钟极简健身(全二册) 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!针对一般人的极简健身秘诀,安全、有效、易坚持。
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饮食减肥法(记录式减肥+美女饮食图鉴)(套装全三册) 养成瘦身好习惯,变身易瘦美女
★ 22 万人都在实践的记录式减肥法,只需记录 30 天,让你的 发胖习惯 成为 瘦身捷径 ! ★ 通过记录,帮你找到潜藏在日常生活中的 46 个发胖习惯,包括思维习惯、行为习惯、选择习惯,让你重新审视自己,发现并改掉这些习惯! ★ 日本减肥顾问、美容咨询师成功减重 20 公斤后精心独创的记录式减肥,另附一本减肥笔记本,只需记录下自己每天吃了什么,做了什么运动,保养了哪些身体部位,让你清楚发现自己的 发胖习惯 ,并改掉这些习惯。坚持 30 天就能瘦! ★ 更有简单易操作的拉筋指南、按摩方法等内容辅助减肥,超级实用! ★ 风靡日本的 饮食减肥法 ,教你通过改善饮食快速、轻松地减肥。 ★ 日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师教你如何光靠吃,就能燃烧更多脂肪! ★ 吃货属性的减肥困难户 宝典!有趣、实用、超满足
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运动饮食1:9+美女饮食图鉴(套装全二册)[精选套装] 风靡全日本的饮食减肥法,教你吃对食物,躺着也能瘦
《运动饮食1:9》 l 减肥: 10% 靠运动, 90% 靠饮食。 l 把 90% 的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加 10% 的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 l 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 l 森拓郎独创高 N/C 比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 l 作者森拓郎是目前日本*炙手可热的私人健身教练,他提出的 运动饮食 1:9 减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受到电视、杂志等众多媒体的关注。 l 本书在日本 Amazon 长居健康类、综合类图书榜首。 l 迄今为止,全日本公认*有效*健康的减肥方法。 l *契合亚洲人体质的 自然瘦 健康生活新潮流。 l 看过本书的人,全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。 l 本书中所介绍的高 N/C 比食物减肥法,不仅可以减肥,更是一种健康的生活
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捏捏耳朵,身体好(每天1分钟,只要按对一个穴位,90%的女性疾病都能治好!) 惊人的耳穴疗法!穴位疗法专家和妇产科名医联合创作。获得70万人青睐,简单上手,成为健康美人,一本书解锁健康妙招!
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10分钟极简健身:打造轻盈上半身 日本王牌健身教练、福原爱私教首度公开健身秘诀!每天10分钟,练好上半身,肩不痛腰不酸,好身材立马来!
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