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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787571409081 Author 作者 (美)保罗·威德 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 272页 Publisher 出版社 北京科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2020-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 这本书不是一本教你练出“可爱肌肉”的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。 全书共分为三个部分,*部分展示了已逐渐被现代人遗忘的传统的健身方法,并且论述了它为什么有效。*部分详细讲解了全面发展身体的传统方法的六大基本动作。第三部分讲解了训练强度、怎么安排训练计划等知识。 在全新的“囚徒健身·视频升级版”中,内附专属视频兑换卡,可兑换价值99元300分钟超长视频,震撼呈现不错大、优选效的徒手
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