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4分钟极速 刘洹 中信出版集团股份有限公司 9787521718324
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4分钟极速减脂(每天4分钟，练好+吃对=收获理想身材！) 每天4分钟，练好+吃对=收获理想身材！10套燃脂塑形训练，配套视频动作详解，剖析底层原理，打破认知误区，让减肥成为不痛苦的事！
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4分钟极速减脂 刘洹 著【正版】 【速开发票，优质售后，支持7天无理由退换】
工作忙、没时间，怎样低时间成本高效减肥？ 如何不挨饿、吃好又能瘦？ 减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走？ “每逢佳节胖三斤”，节假日怎样吃好还能控制体重？ 如何制订不受场地限制的个人专属运动计划？ …… 以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案！ 本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南！每天4分钟，练好、吃对，你也能收获理想身材。 本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础，帮你厘清减肥底层逻辑，打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划，从热身、正式训练到整理运动，辅以详细的图文解说和视频动作详解，手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识，教你设计健康减脂饮
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4分钟极速减脂刘洹9787521718324 中信出版集团股份有限公司人天图书专营店 正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧
√ ;超300万粉丝大V刘洹作品 √ ;10套4分钟燃脂塑形动作详解，图文结合，更有配套解析，让你清晰了解动作要领，边读变瘦 √ ;剖析减肥底层原理：能量测算、减肥本质、减肥路径……作者对以上问题提供了深度专业分析 √ ;打破减肥认知误区：轻了是不是是瘦了，喝水都会胖的人真的存在吗，减肥过快是不是会反弹，有没有办法可以实现局部？你想知道的问题，都有答案。 √ ; 饮食营养建议 烹饪方式指导：外卖怎么吃更健康，是不是不吃主食能瘦？减脂餐怎么做*方便…… √ ; 手把手教你定制个人专属减肥方案，带你顺利突破平台期。 √ ; 香港大学理学院院长 内分泌系教授邹国昌、中国体育科学学会体能训练分会委员任占兵、香港大学矫形外科及创伤学系临床助理教授朱锋、《奇葩说》《演说家》选手艾力鼎力 ;
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