林敏:生活瑜伽(修订版) 瑜伽不止是“冻龄术”,更是一种生活方式,和林敏老师一起用心瑜伽,简单生活。
《林敏:生活瑜伽》影响了数十万人的生活方式,十年积淀、温暖归来的林敏,带大家再次出发; 跟随书中四季瑜伽练习建议,和源自印度的阿育吠陀保养建议,一起走进瑜伽的冻龄世界; 随书附带二维码,扫码即可轻松获得:不同季节的练习计划、一天中不同时段的习练安排。 开始瑜伽吧! 带你从身体出发、唤醒内心的力量,拥有更强大的自己!
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本书简单介绍了瑜伽起源、瑜伽分类、*常用的呼吸法以及饮食,主要以*常用的 体式动作为主,通过示范标准动作的图片以及清晰的插画来解说如何正确地练习、提示 容易出现的问题,帮助读者更清楚地掌握正确的练习方法,避免练习不正确导致对身体的 伤害。书的*后总结了几套连贯的套路动作,读者通过这样的练习能更好地加强练习的效 果,让专注力得到一步提高。