焦虑的反面是具体 发现“战逃反应”、认识价值观、使用工具箱、沿人生目标迈进……来自临床心理学家的“心力训练法”,四个步骤将焦虑转化为具体行动,让你轻松减压,拒绝内耗。果麦出品
★ 澳大利亚临床心理学家、焦虑治疗诊所创始人写给千万焦虑星人的自助手册 ★ 强迫症、拖延症、恐慌症、抑郁症 平均每四个人里就可能有一个人面临焦虑问题。 内耗 和 内卷 时代,每个人都需要一剂焦虑预防针 ★ 焦虑不是敌人,不是缺陷,而是人类与生俱来的应对机制。治愈焦虑,首先要理解焦虑,理解自我 ★ 发现战斗或逃跑反应驱动的想法和感受、认识自己的价值观、使用心力训练法工具箱、沿着价值观和人生目标向前迈进 使用作者独创的 心力训练法 ,四个步骤将焦虑转化为具体行动,接纳不确定性,与焦虑握手言和 ★ 既有理论讲解,也有案例分析和自测自评表,细致指引读者了解自身,一本真正清晰、简单、好上手的实操手册
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焦虑的反面是具体(写给千万焦虑星人的自救指南,四个步骤治愈精神内耗) 发现“战逃反应”、认识价值观、使用工具箱、沿人生目标迈进。果麦出品
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深爱你这城(白槿湖耗时三年,恸心力作,随书赠《如果巴黎不快乐Ⅲ》30,000抢先试读本) 228张海量图片 38篇梦幻文字 集结MOON工作室精选图片 爱格超人气作者倾心配文
年少时,我们都这样深爱过一个人,无论结局如何,都不枉青春一场。 白槿湖 耗时三年,恸心诠释 敢爱你一天,就敢爱你有生之年。 爱过,永不悔。 作者相关作品: 《尽余生》(新书) 《如果巴黎不快乐1》 《如果巴黎不快乐2》 《如果巴黎不快乐3》
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