20天比基尼减肥法 [韩]梁德一 著 韩国艺人专属运动教练亲授训练秘决,无需特殊器械,随时随地就能瘦!另附减肥食谱
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20天比基尼减肥法 1天1个动作,20天胸腹臀腿有效塑形!韩国艺人专属运动教练亲授训练秘诀,无需特殊器械,随时随地就能瘦!另附减肥食谱,轻松养成易瘦体质
1天1个动作,只要20天,胸、腹、臀、腿有效塑形!无需特殊器械,随时随地就能瘦身的简单动作! 韩国艺人专属运动教练亲授训练动作!教练梁德一是全智贤、金宥真的专属运动教练,本书还收录艺人的减肥故事与训练计划,如果对自己有更高要求,不妨加入挑战,在短时间内获得艺人般的身材。 4周减肥食谱,为优美曲线助力。本书介绍了为期4周的减肥食谱,食材简单,以蛋白质为主,搭配蔬菜,有效增强饱腹感。 十条戒律打造 不发胖的体质 。按照书中描述的方法,一个一个地加以改变,自然而然地养成好习惯。 全彩四色印刷,由真人示范重点步骤和正确的运动姿势。
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