运动员都在用的无器械肌肉锻炼法 【日】仲田健, 王爽威 人民邮电出版社【正版保证】

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【日】仲田健, 王爽威 /2016-07-01 /人民邮电出版社

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拉伸全书：上班族必看的肌肉伸展训练图解 畅销书《拉筋让你更年轻》作者亚洲健美锦标赛冠军荒川裕志《肌肉百科全书》作者石井直方力作 1000张照片和插图123个无器械健身动作改变身体从现在开始

日本健美健身界畅销书 作者荒川裕志又一经典力作，畅销书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作，更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练，帮助提高身体柔软度，改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖 图结合专业模特真人实拍，零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作，针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作，保证运动菜鸟也能一学就会 正确动作和错误动作对比展示，帮助使用者纠正错误达到极佳的锻炼效果

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【日】石井直方 主编，（日）荒川裕志 著，王爽威 译 /2015-06-01 /人民邮电出版社