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跑步圣经情侣书 跑步圣经+跑步圣经女性版(2册) 北京科学技术出版社
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跑步圣经(女性版) [美]克莱尔·科瓦奇【正版】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
编辑推荐 美国重印30次,激励无数女性坚持并爱上跑步,成就更美、更有力量的自己。凭借卓越的科学性、权威性以及对女性的细腻关切,本书被无数女性跑步者奉为“圣经”。提供专业、详尽的训练计划,稳步提升你的跑步实力 教你保持动力,从跑步中获取源源不断的能量 唤醒你内心深处强大的自我,催生精神的蜕变。只有迈出步,你才能成为跑步者。内容简介 跑步时如何确保人身安全?经期能不能跑步?孕期跑步要注意些什么?更年期如果跑步,令女性饱受折磨的更年期综合征是会减轻,还是会加重?女性跑步者与男性相比,更应留意补充哪些方面的营养?如果女性跑步者想做力量训练以辅助跑步,要怎么做?这些问题是女性跑步者最关心的,却往往遍寻不到答案。正常来说,跑步的确令你变得更有能量,但在特殊时期(经期、孕期、更年期)跑步,你还是
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