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《跑步法》是一本专业、亲切、高效的指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同,这本书既不教授“跑得更快”的秘诀,也不提供“跑完全程马拉松”的指导,只专注于如何通过跑步瘦下来,如何通过跑步获得健康。 很多人都希望通过跑步瘦下来,然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你,“跑不下去”或者“瘦不下来”时,绝不是因为你缺乏毅力和耐力,而是缺少正确的方法指导。 在《跑步法》里,福原爱的私人教练、知名塑身专家中野 詹姆斯 修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形,提供17个让体脂率下降的方法,给出26种加速建议,用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。 对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区,《跑步法》也给出了科学分析,指明正确途径。有日本读者表
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