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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案 9787115548412
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115548412 Author 作者 (英)李·斯科特,(英)米歇尔·斯坦顿 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 256页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等且简单易行的锻炼方式,近年来在各个人群中广泛流行,尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等,然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧,并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例,同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外,本书针对健康行业专业人员业务能力的提
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《婚纱摄影美姿精选Pose500》汇集了众多婚纱摄影师的知名作品,是专业婚纱摄影师的视觉参考。通过阅读《婚纱摄影美姿精选Pose500》,摄影师能从中挑选出适合不同客户喜好风格的摆姿案例,获取创作的灵感,从而在指导客户拍摄时摆出充满感染力的姿势,令最终新娘人像摄影作品表现出更多新颖的视觉元素,创作出令人拍手称赞的不凡之作。《婚纱摄影美姿精选Pose500》适合婚纱婚礼摄影师、人像摄影师,以及摄影爱好者参考和收藏。
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全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是 成本 *低的健身运动,它不受年龄、水平、场地、人数的限制,还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢性疾病或病症。每天平均步行 30 分钟可将患心脏病、中风[3]和患糖尿病的风险降低 30%~ 40%,将患乳腺癌的风险降低 20%~30%。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力,以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材!
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临床心理学协会和行为与认知治疗协会理事、加拿大安大略省汉密尔顿焦虑症治疗和研究中心研究主任、多伦多瑞尔森大学心理学系教授兼主席、加拿大心理学会前主席马丁 安东尼博士作序推荐,国际认知治疗协会前任主席基斯 杜布森大力推荐。中国社会心理学会会长许燕、北京师范大学心理学部教授及博士生导师王建平大力推荐。书中提供了大量表格、练习、例子以及令人信服的专业知识,把经过实践检验的战胜广泛性焦虑障碍的方法进行了详细的描述,步骤清楚,对读者进行手把手教学。近期的一项对照研究发现,在实践了本书所描述的方法和治疗后,有70%的参与者(广泛性焦虑障碍患者)在治疗结束时已经没有了症状;更令人惊叹的是,一年之后,有84%的参与者摆脱了广泛性焦虑障碍!
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全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是“成本”低的健身运动,它不受年龄、水平、场地、人数的限制,还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢或病症。每天平均步行 30 分钟可将患、中风[3]和患糖尿病的风险降低 30%~ 40%,将患乳腺癌的风险降低 20%~30%。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力,以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115482174 Author 作者 (美)梅丽莎·罗比肖(Melisa Robichaud),(美)米歇尔·杜加斯(Michel J.Dugas) 著;凌春 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 211页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 每个人都会时不时地感到忧虑,这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑,你就可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰,导致明显的情绪痛苦,甚至会伴随一些躯体症状,如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。《焦虑者自救手册:广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的
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