临床心理学协会和行为与认知治疗协会理事、加拿大安大略省汉密尔顿焦虑症治疗和研究中心研究主任、多伦多瑞尔森大学心理学系教授兼主席、加拿大心理学会前主席马丁 安东尼博士作序推荐,国际认知治疗协会前任主席基斯 杜布森大力推荐。中国社会心理学会会长许燕、北京师范大学心理学部教授及博士生导师王建平大力推荐。书中提供了大量表格、练习、例子以及令人信服的专业知识,把经过实践检验的战胜广泛性焦虑障碍的方法进行了详细的描述,步骤清楚,对读者进行手把手教学。近期的一项对照研究发现,在实践了本书所描述的方法和治疗后,有70%的参与者(广泛性焦虑障碍患者)在治疗结束时已经没有了症状;更令人惊叹的是,一年之后,有84%的参与者摆脱了广泛性焦虑障碍!
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婚纱摄影美姿精选Pose500 [美]米歇尔·珀金斯【正版书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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全面提升影响步行效率和速度的身体体灵活性和爆发力的训练方法。 步行是 成本 *低的健身运动,它不受年龄、水平、场地、人数的限制,还可以结识更多的朋友。不管是专业运动员或混合健身人群都能从步行中受益。 科学的步行有助于预防约 34 种慢性疾病或病症。每天平均步行 30 分钟可将患心脏病、中风[3]和患糖尿病的风险降低 30%~ 40%,将患乳腺癌的风险降低 20%~30%。每顿饭后步行 15 分钟可改善糖尿病前期患者的血糖调节。 科学的步行可改善成年人的情绪、注意力,以及睡眠质量。步行还可以有效控制身材!
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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案 [英]李·斯科特(LeeScott)米歇尔·斯坦【正版】
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探索Nikon D90 (德)米歇尔·格莱迪亚斯 著,王媛,陈思然 译 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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我爱木工 创意玩具制作40例 【美】诺姆·马歇尔,【美】比尔·琼斯 著 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这是一本能让你爱上木工制作的图书。 书中收录了40种不同创意的木质玩具,从汽车到轮船,从车厢到汽笛,从飞机到动物表演,每个玩具都是美国被人熟知的木质玩具设计师的精心之作,这些玩具全球。 看着这些惟妙惟肖的木质玩具,想亲手制作它们么,这并不难。本书从木料的选择、工具的用法讲起,一步步讲解每个玩具的制作过程,给出了图纸、材料列表及制作经验技巧等,对于木工爱好者来说,这是一本不容错过的经典手册。
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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案 [英]李·斯科特(LeeScott)米歇尔·斯坦顿(MicheleSt 人民 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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HIIT高强度间歇训练 10分钟 20分钟 30分钟训练法 [美] 乔丹D.梅茨尔(Jordan D. Metzl)迈克 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
人们总是问梅茨尔博士:“我每天只有30 分钟的时间运动,这够用吗?”他会怎么回答呢?“如果你知道如何去有效利用它,那么30分钟的时间足够用了。”在这本书里,梅茨尔博士将会解释这种短时间高强度训练的科学原理,并提供一系列从10 分钟到30 分钟的渐进性训练,让你随时随地、用极少的器材能锻炼全身。书中还指引读者去了解一些运动相关的话题,如运动的动力、目标、身体恢复的重要性等。梅茨尔博士的高强度间歇训练法结合了科学的周期性训练计划,以一种独特、令人信服的方式,让读者用少量的时间达到良好的健身效果,且各类人群都同样适用。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115482174 Author 作者 (美)梅丽莎·罗比肖(Melisa Robichaud),(美)米歇尔·杜加斯(Michel J.Dugas) 著;凌春 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 211页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2018-05-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 每个人都会时不时地感到忧虑,这是一件再正常不过的事情。但如果你对自己的健康、财务、家庭、工作、未来等产生过度且无法控制的忧虑,你就可能患有广泛性焦虑障碍。这种慢性疾病不仅对日常生活造成困扰,导致明显的情绪痛苦,甚至会伴随一些躯体症状,如睡眠和注意力问题、疲劳、紧张、易怒以及焦躁不安等。《焦虑者自救手册:广泛性焦虑障碍与CBT 疗法》由两位研究和治疗焦虑障碍的
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