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成功源于习惯,习惯来自日常!日本百万畅销书作者、备受推崇的精神科医生桦泽紫苑诚意新作第二弹 《好习惯修炼法则》,集结Z新研究成果,进行专业解读,提出养成好习惯的法则!这个世界上没有解决不了的难事,只有不善于应对难事的人。实践桦泽医生从改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六个方面提出的养成习惯法则,坚持并自省,将帮助你去往更远的地方。 睡眠 7小时为Z佳睡眠时间 定制Z佳睡眠环境 运动 每天至少运动15分钟 运动可消除疲劳 健康饮食 吃好三餐 食补为上 减压 适度压力提振状态 科学减压法
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