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(9新)坏习惯改不掉怎么办(美国心理学会儿童情绪管理完全手册)(美)唐 许布纳译 [美]唐·许布纳 秦 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
有些坏习惯,你总是改不掉?这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦?如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯,并为此烦恼,别担心,不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉,除非你掌握了有效的方法。《坏习惯改不掉怎么办》介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯,一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙 转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。生动的故事、有趣的岔图,参与性极强的互动游戏,让你建立信心,彻底打破坏习惯的!
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生活就像跑一场障碍赛,让人兴奋又开心,同时也充满了各种等待跨越的障碍。你在遇到困难时懂得安慰自己吗丶?你经常抱怨不公平的事都发生在自己身上吗丶?抱怨不只是发泄情绪,更是一种思考方式。《爱抱怨怎么办》介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法,以轻松幽默的笔调引导你认识到爱抱怨的态度及危害,学会用新的视角看待问题,抛弃过去不愉快的回忆,把注意力放在生活中发生的好事上。生动的故事、有趣的岔图、参与性极强的互动游戏,让你少谈论遇到的问题,多谈论有趣的经历,变得更快乐、更积极。
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